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Cómo hacer Dip de frijoles caribeños
Prepara este dip y guárdalo en la nevera para poder comerlo con algunas verduras frescas a lo largo de la semana. También puedes disfrutarlo con chips de tortilla horneados o trozos de pan de pita si se ajusta a tu plan de comidas.
8porciones
3½ Tbsps.
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Instrucciones paso a paso:
- Haz un puré con todos los ingredientes, excepto el cebollino, en una licuadora hasta que quede sin grumos. Cubre con el cebollino y sirve con chips de tortilla o verduras frescas.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
3½ Tbsps.
- Cantidad por porcion Calorías 60
- % Daily value*
-
Grasa Total
2g
3%
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 0mg
- Sodium 125mg 5%
-
Carbohidratos Totales
9g
3%
- Dietary Fiber 3g 11%
- Total Sugars 2g
- Proteína 3g 6%
Ingredientes
organic black beans (15.5-ounce, drained)
1 can
Hass avocado (peeled and sliced)
1/2
jugo de limon
3 tbsp
cilantro (roughly chopped)
2 tbsp
ground cayenne red pepper
1/4 tsp
ground cumin
1/4 tsp
sea salt, or to taste
1/4 tsp
green onions (thinly sliced)
3 tbsp
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