Productos de temporada: Tomates

por Equipo del Centro de Alimentos para la Diabetes de la ADA
What’s in Season: Tomatoes
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Los tomates han sido objeto de uno de los mayores debates del mundo. ¿Son frutas o verduras? Aunque técnicamente están clasificados como una fruta (una estructura portadora de semillas que se desarrolla a partir del fruto de una planta), los tomates se consideran una verdura en la cocina moderna debido a su uso en ensaladas y platos salados. Los tomates, cuando están perfectamente maduros, son jugosos, dulces y excelentes complementos para cualquier comida o refrigerio. ¡También son geniales solos, cortados en rodajas con solo una pizca de sal!

Los tomates han sido objeto de uno de los mayores debates mundiales: ¿son frutas o verduras? Si bien técnicamente se clasifican como fruta (una estructura que contiene semillas y que se desarrolla a partir del fruto de una planta), en la cocina moderna se consideran verduras debido a su uso en ensaladas y platos salados. Cuando están en su punto justo de maduración, los tomates son jugosos, dulces y un excelente complemento para cualquier comida o merienda. ¡También están deliciosos solos, en rodajas con solo una pizca de sal!

Abundantes durante los meses de verano, los tomates crecen en enredaderas y están en su punto óptimo de frescura de mayo a octubre. Existen miles de variedades de tomates de todos los colores y formas, desde el tomate uva, el más pequeño, hasta el tomate beefsteak, el más grande. Los tomates tradicionales se han popularizado últimamente por sus colores y formas únicos, y su intenso sabor. Estos tomates crecen a partir de semillas transmitidas de generación en generación y, con el paso de los años, han desarrollado resistencia natural a insectos y enfermedades.

Al elegir tomates en el supermercado, busque aquellos ligeramente firmes y de un rojo intenso. Si compra tomates de color rojo pálido, déjelos reposar unos días a temperatura ambiente para que maduren antes de consumirlos. Los tomates maduros ceden ligeramente al presionarlos. Nunca guarde los tomates en el refrigerador, ya que las bajas temperaturas alteran significativamente su sabor y textura. Consérvelos a temperatura ambiente sobre la encimera de la cocina, lejos de la luz solar directa.

Diferentes usos culinarios para las distintas variedades de tomate:

  • Tomates de variedades antiguas : con un sabor más intenso y dulce que los tomates tradicionales, los tomates de variedades antiguas se disfrutan mejor crudos. Simplemente córtalos en rodajas, sazona con una pizca de sal y pimienta y ¡a disfrutar!
  • Tomates cherry : ideales para brochetas o como tentempié saludable. También están deliciosos cortados por la mitad en ensaladas o asados enteros y añadidos a salsas para pasta.
  • Tomates Roma/ perrita : jugosos y dulces, los tomates perrita son ideales para salsas de pasta y conservas.
  • Tomates en rama : Se venden aún unidos a la planta, lo que les permite conservar mejor su sabor y tener una vida útil más larga. Suelen resistir bien el corte, por lo que son ideales para sándwiches y ensaladas.
  • Tomates beefsteak: la variedad más grande de tomate, los beefsteak son firmes y conservan su forma al cortarlos en rodajas finas, lo que los hace perfectos para sándwiches y hamburguesas.
  • Tomates verdes: existen dos tipos de tomates verdes: los que están verdes al madurar y los que aún no se han vuelto rojos. Los tomates verdes tienen un ligero sabor ácido, lo que los hace ideales para salsas y aderezos.

No importa qué tipo de tomate elijas para tus platos, ¡seguro que obtendrás un resultado delicioso y saludable!

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