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Barras de granola de frutas y nueces
10 min prep time
30 min cook time
18porciones
Recipe by
Splenda®
Photo by
Splenda®
Cómo hacer Barras de granola de frutas y nueces
Los ingredientes de las barras de granola preenvasadas a menudo pueden ser un misterio, ¡pero no con estas barras de granola caseras de frutas y nueces! Con ingredientes como avena integral, dátiles, cerezas secas, semillas de girasol y almendras, estas barras son una gran fuente de fibra y grasas saludables. Y no contienen azúcares añadidos: están endulzados con el endulzante de fruta de monje Splenda® 100 % natural. ¡Empaca estas barras para un viaje de campamento o para llevar como refrigerio energizante!
Esta receta presentada por Splenda®, un orgulloso partidario de la American Diabetes Association® y Diabetes Food Hub®.
Esta receta presentada por Splenda®, un orgulloso partidario de la American Diabetes Association® y Diabetes Food Hub®.
10 min prep time
30 min cook time
18porciones
1 Bar
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Instrucciones paso a paso:
- Precaliente el horno a 350 grados °F y prepare un molde para hornear de 9 × 11 forrándolo con una hoja de papel pergamino, dejando unos centímetros de saliente a los lados para permitir una fácil extracción. Rocíe ligeramente las esquinas con aceite en aerosol antiadherente. Dejar de lado.
- En un tazón grande, combine la avena, la harina de almendras, Splenda Monk Fruit y la sal. En otro tazón, agregue el huevo, la leche de almendras, la mantequilla de almendras, los dátiles y los extractos, mezclando hasta que estén bien combinados. Vierta la mezcla húmeda en la seca, luego agregue el resto de los ingredientes.
- Transfiera la mezcla al molde para hornear, usando una espátula para distribuirla uniformemente y compactarla ligeramente. Espolvorea la parte superior con un poco más de coco si lo deseas.
- Hornee durante 20 a 22 minutos, hasta que los bordes comiencen a dorarse. Retira las barras del horno y déjalas enfriar completamente en el molde antes de cortarlas. Recójalos con cuidado con papel pergamino y luego córtelos en 18 barras. Guárdalos en un recipiente hermético. ¡Disfrutar!
Splenda® is a proud sponsor of the American Diabetes Association® Diabetes Food Hub. Learn more about Splenda.
Información Nutricional
18 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 Bar
- Cantidad por porcion Calorías 130
-
Grasa Total
8g
- Grasa Saturada 1.3g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 10mg
- Sodium 80mg
-
Carbohidratos Totales
18g
- Dietary Fiber 3g
- Total Sugars 4g
- Added Sugars 0g
- Proteína 4g
- Potasio 180mg
- Phosphorous 115mg
Ingredientes
Avena (Entero)
1 1/2 cup
harina de almendra
1/4 cup
Splenda® Endulzante Granulado de Fruta del Monje
1/2 cup
sal
1/2 tsp
huevos
1 whole
leche de almendras sin azúcar
3/4 cup
mantequilla de almendras
1/2 cup
fechas picadas (picado muy fino)
1/3 cup
extracto de vainilla
1 tsp
extracto de almendra
1/2 tsp
semillas de girasol
3 tbsp
cerezas secas sin azúcar (picado en trozos grandes)
1/2 cup
Coco seco sin azúcar
1/4 cup
Almendras Tostadas (Rebanado)
1/4 cup
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Reseñas y Calificaciones