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Barras de proteínas de calabaza y manzana
10 min prep time
12porciones
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Cómo hacer Barras de proteínas de calabaza y manzana
Congela estas barritas en bolsas individuales de tamaño snack y lleva contigo una de camino al gimnasio para merendar después de un buen entrenamiento. Asegúrate de usar calabaza enlatada, no el relleno de pastel de calabaza que tiene azúcar adicional.
10 min prep time
12porciones
1 bar (2 inch square)
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 350°F (177°C). Cubre una tartera de 8x8 con aceite en aerosol.
- En un tazón mediano, bate el huevo, las claras de huevo, la vainilla, la mezcla de azúcar moreno Splenda, la calabaza, el puré de manzana y la manzana rallada.
- En otro tazón mediano, mezcla la avena, la harina de almendras, la proteína en polvo, la canela y la levadura en polvo.
- Añadir los ingredientes húmedos a los secos y mézclalos hasta que se combinen.
- Vierte en la tartera preparada y hornea durante 25 minutos.
- Deja enfriar antes de cortar y servir.
Información Nutricional
12 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 bar (2 inch square)
- Cantidad por porcion Calorías 65
-
Grasa Total
2g
- Grasa Saturada 0.4g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 20mg
- Sodium 35mg
-
Carbohidratos Totales
9g
- Dietary Fiber 1g
- Total Sugars 4g
- Added Sugars 0g
- Proteína 4g
- Potasio 85mg
- Phosphorous 0mg
Ingredientes
rociador para cocinar antiadherente
1
huevos
1
egg whites
2
extracto de vainilla
1 tsp
sustituto del azúcar moreno bajo en calorías
3 tbsp
calabaza enlatada
1/3 cup
salsa de manzana sin azúcar
1/4 cup
manzana (peeled and grated)
1
old-fashioned rolled oats
1/2 cup
harina de almendra
1/4 cup
reduced-carb vanilla protein powder (18 g protein per scoop)
1 scoop
canela molida
1 tsp
Levadura en polvo
1/2 tsp
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