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Batido de Almendras, Mora azul silvestre, y Linaza
5 min prep time
3porciones
Recipe by
Katie Cavuto
Origen
Whole Cooking and Nutrition
Photo by
Renee Comet
Cómo hacer Batido de Almendras, Mora azul silvestre, y Linaza
Este desayuno rápido y fácil tiene todo lo que necesitas para despertarte y seguir toda la mañana. Las moras azules proporcionan una cantidad inigualable de antioxidantes; especialmente moras azules silvestres; el jugo de lima recién exprimido ayuda a desintoxicar el cuerpo y anima los sabores; la menta promueve la digestión y estimula los sentidos; y la linaza y la harina de almendras ofrecen una dosis doble de fibra. Si no tienes moras azules a mano, no dudes en cambiarlas por la misma cantidad de fresas, frambuesas, o zarzamoras en su lugar.
5 min prep time
3porciones
1 cup
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Instrucciones paso a paso:
- En una licuadora, combina todos los ingredientes y licúa hasta obtener una textura suave.
- Divide el batido entre 3 vasos y disfute inmediatamente.
Información Nutricional
3 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 cup
- Cantidad por porcion Calorías 160
-
Grasa Total
8g
- Grasa Saturada 0.7g
- Sodium 15mg
-
Carbohidratos Totales
21g
- Dietary Fiber 6g
- Total Sugars 12g
- Proteína 5g
- Potasio 210mg
- Phosphorous 110mg
Ingredientes
fresh or frozen wild blueberries
1 1/2 cup
leche de almendras sin azúcar
1 1/2 cup
harina de almendra
2 tbsp
semillas de linaza
3 tbsp
packed fresh mint leaves
1 tbsp
lime juice (freshly squeezed)
2
raw honey
2 tbsp
hielo
1 cup
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