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Bolsitas calientes de trigo integral
1 hr 30 min prep time
25 min cook time
8porciones
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Cómo hacer Bolsitas calientes de trigo integral
Una vez horneadas estas bolsitas calientes, se pueden congelar en bolsas de congelación herméticas para una cena fácil en otro momento.
1 hr 30 min prep time
25 min cook time
8porciones
1 hot pocket
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Instrucciones paso a paso:
- Prepara una batidora con el accesorio de gancho para amasar. Si no tienes una batidora, prepara el robot de cocina.
- Añadir el agua tibia, el azúcar moreno Splenda y la levadura al tazón de la batidora o del robot de cocina y deja que la levadura florezca durante 5 minutos. La levadura debería empezar a hacer espuma.
- Añadir la harina y la sal (opcional) y mezcla a velocidad baja hasta que se incorpore la harina. Si utilizas una batidora con el accesorio de gancho de amasar, sube la velocidad a media marcha y amasa la masa durante 5 minutos. Si se utiliza un robot de cocina, vuelca la masa en una tabla o encimera limpia y enharinada y amasa a mano durante 5-7 minutos. Si la masa está demasiado pegajosa, añade una cucharada de harina cada vez hasta que se forme una masa sin grumos.
- Añadir la masa amasada a un tazón grande cubierto con aceite en aerosol, tápala y colócala en un lugar cálido durante una hora para que suba.
- Mientras la masa sube, precalienta el horno a 400°F (204°C). Cubre una charola con aceite en aerosol. Reserva.
- En una sartén mediana, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto. Añadir los champiñones y saltéalos hasta que se ablanden y se evapore todo el líquido de los mismos.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 hot pocket
- Cantidad por porcion Calorías 165
-
Grasa Total
4g
- Grasa Saturada 1.5g
- Cholesterol 30mg
- Sodium 100mg
-
Carbohidratos Totales
26g
- Dietary Fiber 5g
- Total Sugars 2g
- Proteína 9g
- Potasio 355mg
Ingredientes
warm water (around 100 degrees F)
1 cup
sustituto del azúcar moreno bajo en calorías
1 tbsp
Levadura activa seca
1 packet
harina de trigo integral
2 cup
rociador para cocinar antiadherente
1 whole
aceite de oliva
1 tsp
champiñones blancos (botón) (diced)
8 oz
espinacas cocidas
1 cup
ajo (minced)
1 clove
sal (optional, divided use)
1 1/2 tsp
pimienta negra
1/2 tsp
queso mozzarella (reduced fat)
3/4 cup
huevos (beaten with 1 Tbsp. water)
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Reseñas y Calificaciones
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