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Coles de Bruselas asadas con tocino
5 min prep time
45 min cook time
5porciones
Recipe by
Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Photo by
Adobe Stock
Cómo hacer Coles de Bruselas asadas con tocino
Añadir esta sencilla guarnición baja en carbohidratos a tu plato principal proteico favorito. El asado realza el sabor de las coles de Bruselas y el tocino de pavo añade un delicioso sabor salado. Puedes utilizar coles de Bruselas frescas o congeladas.
5 min prep time
45 min cook time
5porciones
6 Brussels sprouts (about 1/2 cup)
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 400°F (204°C). Rocía una charola con aceite en aerosol.
- Pon las coles de Bruselas en un tazón y añade aceite; remueve para cubrirlas.
- Añadir el resto de los ingredientes y mezcla bien.
- Coloca las coles de Bruselas en una charola y hornea durante 35-40 minutos o hasta que estén crujientes por fuera.
Información Nutricional
5 Porciones
-
Tamaño de la porción
6 Brussels sprouts (about 1/2 cup)
- Cantidad por porcion Calorías 100
-
Grasa Total
7g
- Grasa Saturada 1.1g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 5mg
- Sodium 90mg
-
Carbohidratos Totales
7g
- Dietary Fiber 4g
- Total Sugars 2g
- Added Sugars 0g
- Proteína 4g
- Potasio 290mg
- Phosphorous 90mg
Ingredientes
rociador para cocinar antiadherente
1
coles de bruselas congeladas (thawed)
1 lbs
aceite de oliva
2 tbsp
pimienta negra
1/2 tsp
tocino de pavo (extra lean, cut into 1-inch pieces)
3 slice
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