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Copas de huevo crujientes para freidora de aire
5 min prep time
13 min cook time
4porciones
Recipe by
Kathy Moore and Roxanne Wyss
Origen
The Easy Air Fryer Cookbook
Photo by
Shutterstock
Cómo hacer Copas de huevo crujientes para freidora de aire
Este desayuno rápido y fácil se prepara en minutos y se cocina en la freidora de aire mientras te alistas para tu día, lo que significa que puedes tener un desayuno caliente y satisfactorio, incluso en un día ajetreado. Cocinar en la freidora convierte el pan integral en una cáscara crujiente para contener un huevo y rebanadas de jamón. A los niños también les encantarán estas copas, por lo que es una receta perfecta para toda la familia.
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5 min prep time
13 min cook time
4porciones
1 egg cup
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta la freidora de aire, con la cesta de la freidora en su lugar, a 375°F (191ºC).
- Rocía 4 moldes para flan o moldes aptos para horno (8 oz) con aceite antiadherente en aerosol.
- Retira la corteza del pan y deséchala o guárdala para otro uso. Unta un lado del pan con la margarina. Coloca el pan, con la margarina hacia abajo, en un molde y presiónalo suavemente para darle forma en la copa. Repite la operación tres veces más. Corta el jamón en tiras de aproximadamente 1 a 2 pulgadas de ancho. Coloca las tiras en una sola capa en las copas. Parte un huevo dentro de cada copa. Espolvorea con sal y pimienta.
- Coloca las tazas de flan rellenas y sin tapar en la cesta de la freidora. Fríe al aire durante 10-13 minutos o hasta que los huevos estén suavemente cuajados o hechos al gusto. Retira con cuidado el molde de la cesta de la freidora.Usando una almohadilla caliente, sostén la copa con cuidado y pasa un cuchillo alrededor de los lados para transferir a un plato.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 egg cup
- Cantidad por porcion Calorías 150
-
Grasa Total
8g
- Grasa Saturada 2.7g
- Cholesterol 195mg
- Sodium 410mg
-
Carbohidratos Totales
6g
- Dietary Fiber 1g
- Total Sugars 1g
- Proteína 12g
- Potasio 135mg
- Phosphorous 150mg
Ingredientes
rociador para cocinar antiadherente
1
pan integral (toasted)
4 slice
trans-fat free tub margarine (such as I Can't Believe It's Not Butter)
1 1/2 tbsp
jamón estilo delicatessen
1 slice (about 2 oz)
large eggs
4
sal
1/8 tsp
pimienta negra
1/8 tsp
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Reseñas y Calificaciones
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Once I preheated and followed the recipe they were very good. I added a dash of cayenne pepper to give them a zip. Tasty!
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