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Ensalada de pasta fría
20 min prep time
0 min cook time
12porciones
Recipe by
Team Tackle member Dont’a Hightower
Cómo hacer Ensalada de pasta fría
Una comida al aire libre no es lo mismo sin la ensalada de pasta de mamá, y el defensa de la NFL Dont'a Hightower estaría de acuerdo. La receta de ensalada de pasta fría de la madre de Dont'a Hightower destaca porque utiliza fideos de espagueti integrales. El miembro del equipo de nutrición de la ADA Shamera Robinson, RD, aplaude este enfoque. "Añadir granos enteros a tus recetas es una forma sencilla de aumentar tu consumo de fibra. Para darle un impulso, aumentamos la fibra aún más duplicando las verduras picadas".
"Definitivamente necesito granos integrales para mantenerme alimentado, especialmente durante los entrenamientos y la temporada. Me gusta mezclar quinoa y arroz integral en las comidas siempre que puedo para complementar la proteína", dice Hightower.
20 min prep time
0 min cook time
12porciones
1 cup pasta salad
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Instrucciones paso a paso:
- Cocina la pasta según las instrucciones de la caja.
- Mientras se cocina la pasta, pica todas las verduras.
- Escurre la pasta y mézclala con las verduras picadas.
- Añadir los dos aderezos y el condimento supremo para ensaladas, y mézclalos hasta que se combinen.
- Enfría la ensalada y sírvela.
Información Nutricional
12 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 cup pasta salad
- Cantidad por porcion Calorías 220
-
Grasa Total
5g
- Grasa Saturada 0.5g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 0mg
- Sodium 510mg
-
Carbohidratos Totales
40g
- Dietary Fiber 5g
- Total Sugars 5g
- Proteína 7g
- Potasio 220mg
- Phosphorous 150mg
Ingredientes
pepino(s) (chopped)
1
pimiento verde (chopped)
1
tomates uva o cherry (halved)
2 cup
Aceitunas negras (sliced, 4.25 oz, drained)
1 can
Condimento supremo para ensalada McCormick Perfect Pinch
1/4 cup
aderezo italiano ligero para ensaladas
1/2 cup
aderezo ligero para ensalada francesa
1/2 cup
dry whole wheat spaghetti
1 lbs
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Reseñas y Calificaciones
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Although I didn't care for it, hubby liked it.