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Ensalada de pollo con frijoles negros picados
15 min tiempo de preparación
5porciones
Cómo hacer Ensalada de pollo con frijoles negros picados
Para esta receta rápida y sencilla, puedes usar pechugas de pollo sobrantes o comprar un pollo asado ya preparado en tu supermercado habitual.
15 min tiempo de preparación
5porciones
aproximadamente 2 tazas
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Instrucciones paso a paso:
-
En una ensaladera grande, añade todos los ingredientes, excepto el aderezo, y mezcla bien.
-
Añade el aderezo para ensaladas y mezcla bien. Reparte la ensalada en partes iguales en 5 boles.
Información Nutricional
5 Porciones
-
Tamaño de la porción
aproximadamente 2 tazas
- Cantidad por porcion Calorías 200
- % Valor diario*
-
Grasa Total
8g
10%
- Grasa Saturada 2g 10%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 50mg 17%
- Sodio 360mg 16%
-
Carbohidratos Totales
13g
5%
- Fibra dietética 3g 11%
- Azúcares añadidos 1g 2%
- Proteína 19g
- Potasio 440mg 9%
Ingredientes
lechuga romana (picado)
8 taza
cebolla verde (cebolleta) (picado)
2 stalks
maíz congelado (descongelado)
1/2 taza
frijoles negros enlatados (enjuagado y escurrido)
1/2 taza
queso de cabra (chevre) (se desmoronó)
1 oz
pechuga de pollo cocida (dados)
2 taza
chips de tortilla de frijoles negros (aplastado)
1/2 taza
aderezo ranchero ligero
5 tbsp
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Reseñas y Calificaciones
Nice and easy
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