Cómo hacer Farrotto con Vegetales rostizados y Tilapia
El Farrotto es una versión del risotto. ¡Está elaborado con el farro de grano entero en vez de arroz blanco!
20 minprep time
4porciones
1 ¼ cups farrotto + 1 tilapia filet
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Instrucciones paso a paso:
Precalienta el horno a 375°F (191°C). Cubre una charola grande con aceite en aerosol. Reserva.
En un tazón grande, mezcla los espárragos, berenjena, champiñones, tomillo, ajo, sal (opcional), pimienta, y todo excepto 1 cdita. de aceite de oliva. Vierte la mezcla en una capa sobre la charola. Hornea durante 40 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Mientras los vegetales se estén asando, calienta el caldo de pollo en una cacerola a solo cocción a fuego lento. Luego reduce el fuego para mantenerlo caliente.
Añade 1 cdita. de aceite de oliva a otra cacerola a fuego medio. Añade el farro y saltea durante 2-3 minutos para tostarlo.
Añade 1/2 taza de caldo caliente al farro y revuelve constantemente hasta que el líquido sea absorbido. Repite este proceso hasta que solo quede 1/2 taza de caldo. Incorpora la última 1/2 taza de caldo y todo menos 1 Cda. de queso parmesano.
Cuando los vegetales se hayan rostizado durante 40 minutos, poner el horno en la función de asar, añade los filetes de tilapia a la parte superior de los vegetales, y espolvorea cada filete con el queso parmesano restante.
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