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Manzanas asadas dulces y saladas
10 min tiempo de preparación
45 min tiempo de cocción
6porciones
Cómo hacer Manzanas asadas dulces y saladas
Sirve estas manzanas asadas dulces y saladas como guarnición o como aperitivo con galletas integrales.
10 min tiempo de preparación
45 min tiempo de cocción
6porciones
1 ramequín
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Instrucciones paso a paso:
-
Precalentar el horno a 175 °C (350 °F).
-
Coloca los moldes individuales sobre una bandeja para hornear y rocíalos con aceite en aerosol.
-
En un bol, combine las manzanas, el Smart Balance derretido, el sustituto de azúcar moreno, la nuez moscada molida y la sal. Mezcle bien.
-
Llena cada molde hasta la mitad con manzanas. Coloca una cuña de queso encima de las manzanas y presiónala para que se extienda. Rellena los moldes con el resto de las manzanas, formando un montículo que sobresalga del borde.
-
Hornear durante 30 minutos. Retirar del horno y cubrir cada molde con 1 cucharada de almendras laminadas. Volver a meter al horno para terminar la cocción.
-
Hornea durante 15 minutos más o hasta que las manzanas burbujeen y las almendras estén tostadas. Retira del horno, deja enfriar hasta que esté ligeramente tibio y sirve. También se puede comer frío o calentar en el microondas al día siguiente.
Información Nutricional
6 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 ramequín
- Cantidad por porcion Calorías 160
- % Valor diario*
-
Grasa Total
8g
10%
- Grasa Saturada 2g 10%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 5mg 2%
- Sodio 310mg 13%
-
Carbohidratos Totales
24g
9%
- Fibra dietética 4g 14%
- Azúcares totales 12g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 4g
- Potasio 220mg 5%
Ingredientes
moldes (5 onzas cada una)
6 whole
rociador para cocinar antiadherente
1 spray, 0.25g
Granny Smith u otra tarta de manzana (pelado, sin semillas y cortado en cubos)
2 med
Manzanas crujientes con miel (pelado, sin semillas y cortado en cubos)
2 med
Margarina Smart Balance Light derretida (o sin grasas trans) (derretido)
2 tbsp
sustituto del azúcar moreno bajo en calorías
2 tbsp
Nuez de tierra
1/8 tsp
sal ((opcional))
1/4 tsp
cuñas de queso untable ligero ((Cuñas de queso suizo ligero Laughing Cow))
6 whole
Almendras plateadas
6 tbsp
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