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Mini chips de melocotón
10 min tiempo de preparación
40 min tiempo de cocción
6porciones
Cómo hacer Mini chips de melocotón
Sabemos que el pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, grasas cardiosaludables. Pero esta receta está repleta de ácidos grasos omega-3 provenientes de las nueces y la linaza molida; estos alimentos son una forma de incorporar más ácidos grasos omega-3 a tu dieta.
10 min tiempo de preparación
40 min tiempo de cocción
6porciones
1 crujiente de melocotón (ramequín)
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Instrucciones paso a paso:
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Precaliente el horno a 350 grados F. Rocíe seis moldes para ramequines de 4 onzas con aceite en aerosol.
-
En una olla mediana, calienta los duraznos, el agua y el edulcorante bajo en calorías o sin calorías a fuego medio-alto. Deja que hierva; reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 10 minutos.
-
En un tazón pequeño, combine 1 cucharadita de maicena y 1 cucharadita de agua fría; revuelva hasta obtener una mezcla homogénea. Vierta la mezcla en la olla con los duraznos y revuelva durante 1 minuto.
-
En un tazón pequeño, combine los ingredientes del Crisp Topping con las manos.
-
Vierta la mezcla de durazno uniformemente en seis moldes. Reparta la cobertura crujiente uniformemente y colóquela sobre cada molde.
-
Coloque los moldes en una bandeja para hornear y hornéelos durante 25 a 30 minutos.
Información Nutricional
6 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 crujiente de melocotón (ramequín)
- Cantidad por porcion Calorías 150
- % Valor diario*
-
Grasa Total
8g
10%
- Grasa Saturada 1g 5%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 0mg 0%
- Sodio 30mg 1%
-
Carbohidratos Totales
23g
8%
- Fibra dietética 3g 11%
- Azúcares totales 11g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 3g
- Potasio 210mg 4%
Ingredientes
duraznos congelados (Sin azúcar (o 4-5 duraznos frescos), en rodajas)
3 taza
agua
1/4 taza
edulcorante bajo en calorías o sin calorías
1 tbsp
Maicena
1 tsp
mantequilla para untar
2 tbsp
sustituto del azúcar moreno bajo en calorías
2 tbsp
copos de avena a la antigua (sin gluten)
1/3 taza
nueces (picado)
1/4 taza
semillas de linaza
2 tbsp
canela molida
1/2 tsp
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Reseñas y Calificaciones
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