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Nachos de pollo de lujo económicos
10 min tiempo de preparación
30 min tiempo de cocción
8porciones
Cómo hacer Nachos de pollo de lujo económicos
Puedes preparar estos nachos tan picantes como quieras comprando la salsa del nivel de picante que prefieras. Si te gustan aún más picantes, añade un chorrito de salsa picante al yogur.
10 min tiempo de preparación
30 min tiempo de cocción
8porciones
1/8 de la receta
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Instrucciones paso a paso:
-
Precaliente el horno a 175 grados Celsius. Rocíe con aceite en aerosol una bandeja para hornear grande o dos pequeñas.
-
Coloca las tortillas de maíz cortadas en una sola capa sobre la(s) bandeja(s) para hornear. Rocía la parte superior con aceite en aerosol. Espolvorea ligeramente con sal (opcional).
-
Hornea durante 20 minutos, removiendo cada 5 minutos, o hasta que las patatas fritas estén ligeramente doradas y crujientes. Retira del horno y vierte la mezcla en una fuente para hornear previamente rociada con aceite en aerosol. Reserva.
-
Mezcle los frijoles refritos sin grasa con el caldo de pollo y viértalo sobre los totopos horneados.
-
Cubre las alubias con el pollo desmenuzado y luego con el queso bajo en grasa.
-
Colóquelo en la rejilla superior del horno y hornee durante 10-15 minutos o hasta que el queso se derrita y comience a dorarse.
-
Retira del horno y reparte los nachos en ocho platos. Cubre cada plato con tomates picados, salsa, 1/4 de aguacate, lechuga y yogur.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
1/8 de la receta
- Cantidad por porcion Calorías 250
- % Valor diario*
-
Grasa Total
8g
10%
- Grasa Saturada 2g 10%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 50mg 17%
- Sodio 530mg 23%
-
Carbohidratos Totales
25g
9%
- Fibra dietética 2g 7%
- Azúcares totales 3g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 21g
- Potasio 720mg 15%
Ingredientes
rociador para cocinar antiadherente
1 spray, 0.25g
tortillas de maiz (cortar en 6 trozos cada uno)
8 small
sal (opcional)
1/2 tsp
frijoles refritos (sin grasa)
15 ounces, 1 can
caldo de pollo bajo en sodio (bajo en sodio)
1/4 taza
pechugas de pollo (sin hueso, sin piel, cocido y desmenuzado)
1 lbs
queso al estilo mexicano (bajo en grasa, desmenuzado)
1/2 taza
tomates (con semillas y cortado en cubos)
2 med
salsa
1/2 taza
palta (con semillas y cortado en cubos)
1 med
lechuga (triturado)
2 taza
Yogur griego natural sin grasa (sin grasa)
1/2 taza
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