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Cómo hacer Nachos de pollo de lujo económicos
Puedes hacer estos nachos tan picantes como quieras comprando la salsa al nivel de picante que prefieras. Si te gustan aún más picantes, cubre el yogur con un par de chorros de salsa picante.
30 min prep time
8porciones
1/8 recipe
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 350°F (177°C). Cubre una charola grande o dos charolas pequeñas con aceite en aerosol.
- Coloca las tortillas de maíz cortadas en una capa en la(s) charola(s). Rocía la parte superior con aceite en aerosol. Espolvorea ligeramente con sal (opcional).
- Hornea durante 20 minutos, removiendo cada 5 minutos o hasta que los chips estén ligeramente dorados y crujientes. Retíralos del horno y viértelos en una charola recubierta con aceite en aerosol. Reserva.
- Mezcla los frijoles refritos sin grasa con el caldo de pollo y viértelos sobre los chips de tortilla horneados.
- Cubre los frijoles con el pollo desmenuzado y luego con el queso reducido en grasa.
- Coloca en la rejilla superior del horno y hornea durante 10- 15 minutos o hasta que el queso se derrita y comience a dorarse.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
1/8 recipe
- Cantidad por porcion Calorías 245
-
Grasa Total
7g
- Grasa Saturada 2.3g
- Cholesterol 40mg
- Sodium 530mg
-
Carbohidratos Totales
25g
- Dietary Fiber 6g
- Total Sugars 3g
- Proteína 22g
- Potasio 640mg
Ingredientes
rociador para cocinar antiadherente
1
tortillas de maiz (cut into 6 pieces each)
8
sal (optional)
1/2 tsp
frijoles refritos (15-ounce, fat-free)
1 can
caldo de pollo bajo en sodio (low-sodium)
1/4 cup
pechugas de pollo (boneless, skinless, cooked and shredded)
1 lbs
Mexican style cheese (reduced fat, shredded)
3/4 cup
tomates (seeded and diced)
2
salsa
1 cup
palta (seeded and diced)
1
lechuga (shredded)
2 cup
Yogur griego natural sin grasa (non-fat)
1/2 cup
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Reseñas y Calificaciones