Panecillos de proteína de Arándanos con 5 ingredientes

Name: Panecillos de proteína de Arándanos con 5 ingredientes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: banana(s) 1.00; quinoa 1.00 cup cooked; Greek vanilla yogurt 0.25 cup nonfat; almond butter 0.25 cup; blueberries 1.00 cup fresh

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10 min prep time

20 min cook time

6porciones

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Recipe by U.S. Highbush Blueberry Council Photo by U.S. Highbush Blueberry Council

Cómo hacer Panecillos de proteína de Arándanos con 5 ingredientes

No te sientas defraudado. ¡Estos Panecillos de proteína de Arándanos con 5 ingredientes pueden ser más pequeños en tamaño, pero de seguro son deliciosos! Esta receta puede ayudar a ajustar más proteína a tu dieta combinando arándanos frescos y dulces con los sabores cálidos de la mantequilla de almendras y el yogur griego de vainilla sin grasas. Mejor aún, esta receta contiene solo cinco ingredientes, lo que quiere decir que es bastante fácil de hacer y ponerla para llevar.

Esta receta es traída a ti por el U.S. Highbush Blueberry Council, un orgulloso promotor de la American Diabetes Association y del Diabetes Food Hub.

10 min prep time

20 min cook time

6porciones

1 muffin

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Instrucciones paso a paso:

Precalienta el horno a 375°F (191°C). Rocía 6 tazas para panecillos con rociador para cocina. En un tazón grande, combina la banana, quinoa, yogur sin grasas y mantequilla de almendras hasta que estén mezclados. Incorpora los arándanos.
Bate con una cuchara en tazas preparadas para panecillos. Hornea por 20 a 25 minutos o hasta que doren y acomódalos en el centro. Deja enfriar completamente.

Rápido y fácil Desayuno Económico Conocedor gourmet Lados

Información Nutricional

6 Porciones

Tamaño de la porción
1 muffin

Cantidad por porcion Calorías 140

Grasa Total 7g
- Grasa Saturada 1g
- Grasas Trans 0g
Cholesterol 0mg
Sodium 30mg
Carbohidratos Totales 14g
- Dietary Fiber 3g
- Total Sugars 7g
- Added Sugars 0g
Proteína 5g
Potasio 237mg
Phosphorous 0mg

Ingredientes

plátano(s)

quinua (cooked)

1 cup

yogur griego de vainilla (nonfat)

1/4 cup

mantequilla de almendras

1/4 cup

arándanos (fresh)

1 cup

Reseñas y Calificaciones

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Showing 3 of 3 Results

Caledona13

08/24/2024

Will not set

The flavor is good, but I've cooked them for an extra 20 mins trying to get them to set. This was after leaving them out of the oven for 20 mins after the first cook. They will not set. There's nothing to soak up the moisture. You'll need to add some oats or something....the flavor is good, though.

No, I don’t recommend

10/25/2023

Not recommended

My husband nor I liked these, me because of the texture and him because it wasn't sweet enough.

No, I don’t recommend

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Panecillos de proteína de Arándanos con 5 ingredientes