Image
main content start
Parfaits de fresa y mascarpone
15 min tiempo de preparación
6porciones
Recipe by
Amy Riolo
Origen
The Mediterranean Diabetes Cookbook, 2nd Edition
Photo by
Renee Comet
Cómo hacer Parfaits de fresa y mascarpone
El mascarpone es un queso crema italiano suave. Es tan cremoso y suave que solo se necesita un poco para añadir profundidad y carácter a una receta que de otro modo sería ordinaria Estos parfaits son lo suficientemente saludables como para servirlos en el desayuno, o lo suficientemente decadentes como para el postre, y se pueden hacer en solo unos minutos. Guarda esta receta para la primavera y el verano, cuando las fresas están en su mejor momento.
Encuentra esta receta y otras más en la segunda edición de nuestro libro de cocina más vendido, El libro de cocina mediterránea para la diabetes. Para pedirlo directamente a la Asociación Americana de la Diabetes, haz clic aquí.
15 min tiempo de preparación
6porciones
Imprimir receta >
Instrucciones paso a paso:
- Pon 1 taza de fresas, el mascarpone, el azúcar, la linaza y la canela en una licuadora, y bate hasta que quede ligero.
- Incorpora el yogur. Vierte 1/3 de taza de la mezcla en cada uno de los 6 vasos transparentes para parfait. Cubre con 1 capa de las rodajas de fresa restantes (reservando 6 para aodrnar).
- Esparce 1 cucharada de granola sobre las rebanadas de fresa en cada vaso, luego cubre cada vaso con otra capa de la mezcla de fresa restante. Añadir otra capa de 1 cucharada de granola sobre la mezcla de fresas en cada vaso.
- Adorna cada vaso con 1 rodaja de fresa restante. Cubre con papel plástico y refrigera por lo menos 2 horas hasta un máximo de una noche antes de servir.
Información Nutricional
6 Porciones
-
Tamaño de la porción
- Cantidad por porcion Calorías 180
- % Valor diario*
-
Grasa Total
8g
10%
- Grasa Saturada 1.5g 8%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 5mg 2%
- Sodio 35mg 2%
-
Carbohidratos Totales
22g
8%
- Fibra dietética 5g 18%
- Azúcares totales 9g
- Azúcares añadidos 3g 6%
- Proteína 6g
- Potasio 250mg 5%
Ingredientes
fresas (thinly sliced, divided use)
1 1/2 taza
queso mascarpone
3/4 oz
azúcar
1 tbsp
semillas de lino enteras
1/2 taza
canela molida
1 tsp
yogur de vainilla ligero
1 taza
low-fat almond granola
3/4 taza
Recetas Relacionadas
Ver más recetas relacionadasDFH Related Recipes
Image
Reseñas y Calificaciones