Image
main content start
Pizzas de desayuno de trigo integral
5 min tiempo de preparación
10 min tiempo de cocción
2porciones
Cómo hacer Pizzas de desayuno de trigo integral
Prueba esta receta para darle un toque especial a tu rutina matutina. Es para dos personas, así que compártela con tu pareja para disfrutar de un desayuno completo y saludable.
5 min tiempo de preparación
10 min tiempo de cocción
2porciones
½ panecillo inglés + ½ taza de mezcla de huevo
Imprimir receta >
Instrucciones paso a paso:
-
Precaliente el horno a 375 grados Fahrenheit.
-
En una sartén pequeña antiadherente, calienta la margarina a fuego medio hasta que se derrita, moviéndola para cubrir el fondo. Cocina las cebolletas, los champiñones y el pimiento a fuego medio-alto durante 3 minutos, o hasta que estén tiernos, revolviendo con frecuencia.
-
En un tazón pequeño, bate el sustituto de huevo con la leche. Vierte sobre las verduras. Reduce el fuego a medio.
-
Cocine sin remover hasta que la mezcla comience a cuajarse en el fondo y los bordes. A medida que cuaje, empuje la mezcla hacia el centro de la sartén e incline la sartén para que la parte cruda se deslice hacia los bordes y el sustituto de huevo se cocine por completo, de 3 a 4 minutos. (Una espátula de goma es ideal para esto).
-
Coloca las mitades de panecillo inglés con el lado cortado hacia arriba en una bandeja para hornear. Espolvorea cada una con 1 cucharada de la mezcla de quesos Colby y Monterey Jack. Vierte la mezcla de huevo sobre el queso. Cubre con el queso restante. Espolvorea con el tomate.
-
Hornear durante 5 a 8 minutos, o hasta que el queso se derrita.
Información Nutricional
2 Porciones
-
Tamaño de la porción
½ panecillo inglés + ½ taza de mezcla de huevo
- Cantidad por porcion Calorías 170
- % Valor diario*
-
Grasa Total
4.5g
6%
- Grasa Saturada 2g 10%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 10mg 3%
- Sodio 380mg 17%
-
Carbohidratos Totales
20g
7%
- Fibra dietética 1g 4%
- Azúcares totales 7g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 14g
- Potasio 444mg 9%
Ingredientes
margarina ligera en tarrina
1 tsp
cebolla verde (cebolleta) (finamente picado)
2 stalks
champiñones blancos (botón) (rebanado)
2 small
pimiento rojo (dados)
1/2 small
sustituto del huevo
1/2 taza
leche desnatada
2 tbsp
muffins ingleses integrales (dividido por la mitad)
1 whole
Mezcla de quesos Colby y Monterey Jack (bajo en grasa, desmenuzado)
1/4 taza
tomates (sin semillas y picado)
1 med
Recetas Relacionadas
Ver más recetas relacionadasDFH Related Recipes
Image
Image
Image
Patrocinado
Pechuga de pollo rellena con dátiles de California, espinacas y ricotta con hierbas
20 min
25 min
4
Reseñas y Calificaciones
Recommended