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Cómo hacer Tazón de batido de arándanos
Esta es una receta vegetariana, baja en grasa y muy baja en grasa, con arándanos. Este Smoothie Bowl de Arándanos combina yogur griego cremoso con fruta y un toque picante para un desayuno refrescante y nutritivo. Con la fibra de las semillas de chía, la proteína del yogur y el dulzor natural de la fruta, es una forma equilibrada de empezar el día. Es una excelente opción para mantener niveles de energía estables sin azúcar añadido.
10 min prep time
2porciones
1 bowl per serving
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Instrucciones paso a paso:
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En una licuadora, combine los arándanos congelados, la leche, el plátano, el yogur y el extracto de vainilla. Licue hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
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Divida la mezcla del batido de manera uniforme entre dos tazones. Cubra cada tazón con arándanos frescos, una pizca de granola baja en grasa, semillas de chía y una pizca de canela molida.
Información Nutricional
2 Porciones
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Tamaño de la porción
1 bowl per serving
- Cantidad por porcion Calorías 220
- % Daily value*
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Grasa Total
2g
3%
- Grasa Saturada 0g 0%
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 10mg 3%
- Sodium 75mg 3%
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Carbohidratos Totales
39g
14%
- Dietary Fiber 7g 25%
- Total Sugars 22g
- Added Sugars 0g 0%
- Proteína 14g
- Potasio 540mg 11%
Ingredientes
arándanos congelados
1 cup
leche desnatada
1/2 cup
banana (maduro)
1 med
yogur griego natural
1 cup
extracto puro de vainilla
1 tsp
Arándanos frescos
1/2 cup
granola baja en grasa
2 tsp
semillas de chia
2 tsp
canela molida
1 tsp
Reseñas y Calificaciones