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Wrap de pavo y aguacate
10 min prep time
4porciones
Recipe by
Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Photo by
Adobe Stock
Cómo hacer Wrap de pavo y aguacate
Este rápido y delicioso wrap es perfecto para un almuerzo de trabajo en casa. Cuando hagas un wrap, intenta añadir muchas texturas diferentes, como se hace aquí, para obtener el máximo sabor y satisfacción.
10 min prep time
4porciones
1 wrap
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Instrucciones paso a paso:
- En un tazón pequeño, mezcla el aguacate y el yogur griego.
- Extiende la mezcla de aguacate uniformemente en 4 tortillas.
- Cubre cada tortilla con 3 oz de pavo, 1 cucharadita de semillas de girasol, 2 rodajas de tomate y 1/4 de taza de lechuga.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 wrap
- Cantidad por porcion Calorías 250
-
Grasa Total
9g
- Grasa Saturada 1.1g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 60mg
- Sodium 440mg
-
Carbohidratos Totales
23g
- Dietary Fiber 15g
- Total Sugars 3g
- Added Sugars 0g
- Proteína 33g
- Potasio 550mg
- Phosphorous 405mg
Ingredientes
palta (mashed)
1/2
Greek yogurt
2 tbsp
large low-carb tortillas
4
no-salt-added deli-style turkey breast
12 oz
semillas de girasol
4 tsp
tomates (sliced)
1
shredded lettuce
1 cup
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Reseñas y Calificaciones
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