Incluso las personas que disfrutan de ir al supermercado han hecho menos viajes este año siguiendo los consejos de los CDC para limitar la exposición al coronavirus. Muchos han dejado de ir por completo y han optado por pedir alimentos en línea, por teléfono o mediante una aplicación de entrega de alimentos. Los beneficios en términos de mantener buenas prácticas de distanciamiento social son obvios, pero también hay muchos posibles beneficios para la salud (y el presupuesto).
Lo que eliges comer juega un papel clave en el control de la diabetes, ya que los alimentos afectan tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre. Cada comida y refrigerio cuenta. Por eso, tomar decisiones alimentarias informadas, tanto en el supermercado como fuera de él, es parte de vivir bien con diabetes.
Beneficios de comprar alimentos en línea
Comprar alimentos en tiendas físicas a veces puede ser lento, abrumador y, para algunos, incluso estresante. Si te pasa, comprar alimentos en línea puede ser una buena opción. Es una solución rápida y sencilla que ofrece beneficios sorprendentes.
Acceso más fácil a los productos.
Encontrar los alimentos adecuados puede ser un desafío, especialmente cuando no todas las opciones aptas para diabéticos se encuentran en la misma sección de la tienda. Comprar alimentos en línea se ha vuelto mucho más fácil, y algunos supermercados ofrecen la opción de buscar productos clasificados por patrón de alimentación o estilo de vida. Esto facilita la compra de productos aptos para diabéticos, sin azúcar añadido o elaborados con cereales integrales, por nombrar solo algunos que podrías estar buscando. Consulta con tu tienda local para ver qué ofrecen en línea.
Ahorro de tiempo y menos estrés.
Al comprar en línea, te ahorrarás el tiempo y el estrés de recorrer los pasillos buscando productos específicos que se ajusten a tus necesidades. En cambio, puedes crear una lista de la compra, definir tus preferencias y recibir todo a domicilio (una opción cómoda, pero más cara) o comprar con antelación y listo para recoger cuando esté listo. Si ir al supermercado era una forma de hacer ejercicio, tendrás que buscar una alternativa: ir a recoger la compra, pero antes de hacerlo, dar una vuelta por la tienda sin necesidad de detenerte a comprar.
Planificación de comidas.
Si no sueles planificar tus comidas antes de ir al supermercado, comprar en línea te permite tener más tiempo para planificar tus comidas mientras compras o adaptar tu plan de comidas a las ofertas. Revisa tus recetas favoritas o tómate un tiempo para encontrar nuevas antes o durante tus compras en línea. Diabetes Food Hub ofrece recetas y una útil herramienta de planificación de comidas que te permite organizar tus recetas y crear una lista de la compra personalizada. Asegúrate también de revisar tu calendario, anotando los días en los que las comidas rápidas y fáciles son imprescindibles, así como otros en los que podrías tener más tiempo para cocinar.
Cíñete a tu presupuesto.
Esta cómoda forma de comprar te permite comparar precios con diferentes tiendas y productos alimenticios, además de aprovechar descuentos u ofertas exclusivas. Muchos supermercados ofrecen programas de fidelización que te ayudan a ahorrar dinero. Al ceñirte a una lista de compras preestablecida, es menos probable que hagas compras impulsivas que podrían arruinar tu presupuesto.
Manténgase informado.
Asegúrese de leer la información nutricional de los productos que afirman ser buenos para personas con diabetes. Desconocemos los criterios que utilizan, así que asegúrese de que el producto sea adecuado para usted.
Probar
Tomar decisiones alimentarias informadas, tanto en el supermercado como fuera de él, forma parte de vivir bien con diabetes. Al adoptar este método de compra práctico y accesible, puede fortalecer su salud y disfrutar de una planificación de comidas y compras más eficiente y sin estrés.
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