Navegando en Halloween con diabetes

Para los niños, Halloween no está prohibido

Seguro que Halloween le da mucha importancia a los dulces. Puede que los dulces no hayan desempeñado un papel importante en las celebraciones hasta la década de 1950, pero hoy en día son un negocio de Halloween de miles de millones de dólares y una fuente de estrés para los padres de niños con diabetes. Pero con una planificación adecuada, puede evitar las preocupaciones mientras sus hijos con diabetes tipo 1 disfrutan de las festividades (y, sí, incluso de algunos dulces).

Aquí hay algunos consejos para ayudar a su hijo a disfrutar de las vacaciones sin descarrilar sus niveles de azúcar en la sangre:

• Establece expectativas. Antes de que comiencen las celebraciones de Halloween, invite a sus hijos a ayudar a planificar cómo controlarán su diabetes durante las vacaciones. Sea abierto sobre las cosas que más le preocupan y lo que espera de ellas. Pero también deles espacio para decidir qué harán con los dulces y golosinas que recolecten y cómo controlarán sus niveles de azúcar en la sangre.
• Distribuya los dulces en porciones. Restringir demasiado los dulces puede llevar a los niños a comerlos en secreto sin administrarles insulina para cubrir los carbohidratos. En su lugar, permítales elegir sus delicias favoritas y dividirlas en porciones para que puedan comer un poquito cada día. Este también puede ser un buen momento para enseñar a los niños los conceptos básicos del conteo de carbohidratos y la dosificación de insulina.
• Ofrecer alternativas. Hay formas de reducir el consumo de dulces sin que su hijo se sienta privado. Puedes ofrecer a tus hijos la posibilidad de cambiar los dulces sobrantes por otros regalos, como juguetes, tarjetas regalo o una noche de cine.

Trucos para golosinas

Si es un adulto con diabetes y planea repartir dulces para Halloween, es posible que le preocupe la posibilidad de comer demasiados dulces. Una de las mejores formas de evitarlo es comprar dulces que no te gusten. "Si a alguien no le gusta el regaliz, el chocolate o las nueces, podría ser una buena opción para regalar", dice Rachel Head, RD, CDE.

El buen momento también puede ayudarte a evitar disfrutar de los dulces que planeas repartir. No compre dulces con demasiada anticipación; es mejor comprarlos el mismo día en que los entregará para que no estén en casa por mucho tiempo.

Finalmente, asegúrese de seguir su horario habitual de comidas en Halloween, para no tener tanta hambre cuando comience el truco o trato.

Recuentos de carbohidratos dulces

Las golosinas de tamaño divertido que compras en Halloween no siempre tienen etiquetas nutricionales, lo que dificulta contar las calorías o los carbohidratos. Esta práctica tabla le indica cuántos carbohidratos hay en algunos de los dulces de Halloween más populares.