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Alitas picantes Horneadas con Dip de Cilantro y Lima
15 min prep time
4porciones
Cómo hacer Alitas picantes Horneadas con Dip de Cilantro y Lima
Esta es una versión amigable con los diabéticos de las alitas búfalo que salta la fritura en abundante aceite y entrega una alita dorada increíblemente sabrosa con solo la cantidad correcta de especias. ¡Rompe las toallas de papel, ya que este es un banquete de día de juegos que tú y otros fanáticos amarán! En lugar del aderezo de queso azul, sugerimos usar nuestro sabroso Dip de Cilantro y Lima.
15 min prep time
4porciones
3 whole wings, or 6 wings and drumettes, 1/4 cup dip
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 375°F (191°C).
- Cubre una charola con aceite en aerosol. Retira la piel de las alas. Coloca las alas de pollo en una sola capa sobre la charola y rocía de nuevo con aceite en aerosol.
- Hornea por 10 minutos. Mientras el pollo se esté horneando, bate las conservas de albaricoque, 2.5 Cditas. de ajo, salsa de soya, salsa de chile y ajo, jugo de lima y 1/4 de cdita. de pimienta negra molida y reserva.
- Después de que las alitas hayan estado en el horno durante 10 minutos, cúbrelas generosamente con la mezcla de conservas de albaricoque. Devuélvelas al horno por otros 15 minutos o hasta que las alas estén bien cocidas y el glaseado esté caramelizado.
- En un tazón pequeño, bate el yogur griego, 1 Cda. de jugo de lima, cilantro y 1/4 de Cdita. de pimienta negra molida. Sirve la salsa para sumergir con las alitas picantes
Información Nutricional
4 Porciones
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Tamaño de la porción
3 whole wings, or 6 wings and drumettes, 1/4 cup dip
- Cantidad por porcion Calorías 220
-
Grasa Total
5g
- Grasa Saturada 1.4g
- Cholesterol 55mg
- Sodium 245mg
- Carbohidratos Totales 17g
- Proteína 25g
Ingredientes
alitas de pollo enteras
2 lbs
conservas de albaricoque sin azúcar añadido (reduced sugar)
1/2 cup
ajo (minced, reserve 1/2 Tsp.)
1 tbsp
reduced sodium soy sauce
1 tbsp
Salsa de chile y ajo estilo tailandés
1 tsp
jugo de lima (divided)
2 tbsp
pimienta negra (divided)
1/2 tsp
Yogur griego natural sin grasa (non-fat)
1 cup
fresh cilantro (chopped)
1/4 cup
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