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Avena con fresas y almendras
5 min tiempo de preparación
12 min tiempo de cocción
4porciones
Cómo hacer Avena con fresas y almendras
Dale un toque diferente a la avena mezclándola con un poco de mermelada de frutas, fresas frescas y almendras.
5 min tiempo de preparación
12 min tiempo de cocción
4porciones
½ taza de avena + 1 cucharada de mermelada de frutas + ½ taza de bayas + 1 cucharada de almendras
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Instrucciones paso a paso:
-
En una cacerola mediana, combine el agua, la avena y la sal. Lleve a ebullición, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos sin tapar. Retire del fuego y deje reposar 2 minutos.
-
Coloca la mermelada en un recipiente pequeño apto para microondas y caliéntala a máxima potencia durante 15 segundos o hasta que se derrita ligeramente. Retira del fuego y añade el extracto.
-
Reparte la avena en cuatro cuencos, distribuyéndola a partes iguales. Añade una cucharada de mermelada de frutas, media taza de frutos rojos y una cucharada de almendras.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
½ taza de avena + 1 cucharada de mermelada de frutas + ½ taza de bayas + 1 cucharada de almendras
- Cantidad por porcion Calorías 170
- % Valor diario*
-
Grasa Total
5g
6%
- Grasa Saturada 0.5g 3%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 0mg 0%
- Sodio 110mg 5%
-
Carbohidratos Totales
28g
10%
- Fibra dietética 4g 14%
- Azúcares totales 11g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 5g
- Potasio 240mg 5%
Ingredientes
copos de avena a la antigua (sin gluten)
1 taza
agua
2 taza
Sal kosher
1/4 tsp
crema de fruta de frambuesa (ligeramente derretido)
3 tbsp
extracto de almendra
1/2 tsp
fresas (cuartelado)
2 taza
Almendras plateadas (tostado)
1 oz
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