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Batido de aguacate marroquí
5 min tiempo de preparación
4porciones
Recipe by
Amy Riolo
Origen
The Mediterranean Diabetes Cookbook
Photo by
Photography by Eric Hinders, Food Styling by Skyler Myers, Art Direction by Janaye Clifford
Cómo hacer Batido de aguacate marroquí
Este refrescante batido está repleto de grasas saludables y fibra gracias al aguacate y al plátano. Es ideal como desayuno para llevar o como tentempié antes o después del entrenamiento. Puedes usar leche de almendras o cualquier otra leche vegetal para una bebida vegana baja en carbohidratos. O, si prefieres algo más dulce y afrutado, puedes usar zumo de naranja. El aguacate es perfecto para los batidos porque les aporta una textura rica y cremosa.
5 min tiempo de preparación
4porciones
1 taza
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Instrucciones paso a paso:
-
Coloca el aguacate, el plátano, la leche y el hielo en una licuadora. Licúa hasta que no queden trozos de aguacate y la mezcla esté suave y espumosa. Sirve en vasos fríos y disfruta.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 taza
- Cantidad por porcion Calorías 90
- % Valor diario*
-
Grasa Total
6g
8%
- Grasa Saturada 1g 5%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 0mg 0%
- Sodio 50mg 2%
-
Carbohidratos Totales
11g
4%
- Fibra dietética 3g 11%
- Azúcares totales 4g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 1g
- Potasio 320mg 7%
Ingredientes
aguacate maduro (picado y pelado)
1 med
plátano demasiado maduro
1 med
leche de almendras sin azúcar o zumo de naranja
1 taza
hielo
1 taza
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