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Batido de frutas de verano
5 min tiempo de preparación
4porciones
Recipe by
Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Photo by
Adobe Stock
Cómo hacer Batido de frutas de verano
¡Saca ventaja de la fruta fresca de verano para preparar un batido refrescante! O, utiliza fruta congelada para disfrutar de los sabores de verano en cualquier momento del año.
5 min tiempo de preparación
4porciones
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Instrucciones paso a paso:
- Combina todos los ingredientes en una licuadora y hacerlos puré hasta que quede sin grumos.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
- Cantidad por porcion Calorías 90
- % Valor diario*
-
Grasa Total
2.5g
3%
- Grasa Saturada 0g 0%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 0mg 0%
- Sodio 50mg 2%
-
Carbohidratos Totales
17g
6%
- Fibra dietética 4g 14%
- Azúcares totales 12g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 2g
- Potasio 298mg 6%
Ingredientes
fresh blueberries
1 taza
chopped fresh strawberries
1 taza
duraznos (peeled, seeded and chopped)
2
yogur estilo griego con sabor a melocotón (non-fat)
6 oz
almond milk (unsweetened)
1 taza
semillas de linaza
2 tbsp
hielo
1/2 taza
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