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Batido de frutas de verano
10 min prep time
4porciones
Recipe by
Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Photo by
Adobe Stock
Cómo hacer Batido de frutas de verano
¡Saca ventaja de la fruta fresca de verano para preparar un batido refrescante! O, utiliza fruta congelada para disfrutar de los sabores de verano en cualquier momento del año.
10 min prep time
4porciones
1 cup
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Instrucciones paso a paso:
- Combina todos los ingredientes en una licuadora y hacerlos puré hasta que quede sin grumos.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 cup
- Cantidad por porcion Calorías 140
-
Grasa Total
5g
- Grasa Saturada 0.5g
- Sodium 50mg
-
Carbohidratos Totales
22g
- Dietary Fiber 4g
- Total Sugars 14g
- Proteína 5g
- Potasio 330mg
- Phosphorous 60mg
Ingredientes
fresh blueberries
1 cup
chopped fresh strawberries
1 cup
duraznos (peeled, seeded and chopped)
2
yogur estilo griego con sabor a melocotón (non-fat)
6 oz
almond milk (unsweetened)
1 cup
semillas de linaza
2 tbsp
hielo
1/2 cup
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