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Batido de Té verde de Moras azules
5 min tiempo de preparación
1serving
Recipe by
Linda Gassenheimer
Cómo hacer Batido de Té verde de Moras azules
¡Este batido es una comida en un vaso! Está lleno de proteínas gracias a algunos ingredientes sorprendentes: tofu suave, proteína en polvo, y anacardos. Pero la estrella del batido son las sabrosas moras azules que son tan deliciosas como nutritivas puedes usar moras azules frescas o congeladas: ambas están llenas de antioxidantes y fibra. El batido tiene un impulso antioxidante adicional de té verde fresco preparado, ¡logrando que este batido sea un portento de superalimento!
5 min tiempo de preparación
1serving
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Instrucciones paso a paso:
- Sumerge el té verde en 1/2 taza de agua hirviendo durante 4-5 minutos mientras integras los demás ingredientes.
- Añadir las moras azules, tofu, canela, proteína de suero de leche en polvo, y los anacardos a una licuadora.
- Retira la bolsa de té del agua y desecha la bolsa.
- Añadir el té a la licuadora y licúa por 30 segundos.
- Añadir los cubos de hielo y licúa otros 20 segundos o hasta que quede sin grumos.
Información Nutricional
1 Porcione
-
Tamaño de la porción
- Cantidad por porcion Calorías 330
- % Valor diario*
-
Grasa Total
13g
17%
- Grasa Saturada 2.5g 13%
- Colesterol 50mg 17%
- Sodio 55mg 2%
-
Carbohidratos Totales
27g
10%
- Fibra dietética 5g 18%
- Azúcares totales 16g
- Proteína 30g
- Potasio 480mg 10%
Ingredientes
bolsita de té verde
1
boiling water
1/2 taza
tofu suave
3/4 taza
arándanos frescos o congelados
1 taza
canela molida
1/4 tsp
vanilla whey protein powder
1 (3/4-oz) scoop
dry-roasted unsalted cashews
1 tbsp
cubos de hielo
1 taza
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