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Burrito mediterráneo de Pavo
15 min prep time
4porciones
Recipe by
Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Photo by
Peter Papoulakos
Cómo hacer Burrito mediterráneo de Pavo
No malgastes tu dinero en comida rápida en el almuerzo. ¡Haz este burrito rápido en su lugar y verás que comer saludable no tiene que ser insípido o aburrido!
15 min prep time
4porciones
1 wrap
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Instrucciones paso a paso:
- Esparce 2 Cdas. de hummus sobre el burrito. Cubre con 3 oz de pavo, 1/4 de taza de pepino, 1/4 de taza de tomates, 1 Cda. de queso feta y 1 aceituna picada en cuadritos. Dobla el burrito para cerrarlo.
- Repite el procedimiento para los 3 burritos restantes.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 wrap
- Cantidad por porcion Calorías 250
- % Daily value*
-
Grasa Total
6g
8%
- Grasa Saturada 1.4g 7%
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 40mg 13%
- Sodium 490mg 21%
-
Carbohidratos Totales
30g
11%
- Dietary Fiber 10g 36%
- Total Sugars 3g
- Proteína 28g
- Potasio 470mg 10%
- Phosphorous 300mg
Ingredientes
hummus
1/2 cup
integral (wraps, heated)
4
lower sodium deli turkey
8 oz
large cucumber (peeled and diced (about 1 cup))
1/2
tomates roma (ciruela) (diced (about 1 cup))
2
reduced-fat crumbled feta cheese
1/4 cup
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Reseñas y Calificaciones