Ensalada fácil de Huevo

5 min prep time
20 min cook time
6porciones
Recipe by Jennifer Lamplough Origen Diabetic Cooking Made Simple Photo by Adobe Stock
Easy Egg Salad

Cómo hacer Ensalada fácil de Huevo

 La ensalada de huevo es una receta súper sencilla y baja en carbohidratos que sabe estupendo por su cuenta, pero también brilla en una cantidad de otras comidas. Perfecta para los sobrantes, también es económica y muy sabrosa, así que adelante y haz una doble tanda para tenerla a disposición. Sirve la ensalada sobre un lecho de vegetales verdes para ensalada, sobre una tostada de grano entero, en unos burritos de tortilla de grano entero, sobre galletas saladas de grano entero, o con hojuelas de tortilla de grano entero como un bocadillo.
5 min prep time
20 min cook time
6porciones
1/3 cup
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Instrucciones paso a paso:

  1. Corta los huevos cocidos enteros a la mitad y retira tres de las yemas de los 6 huevos (deberías terminar con 6 claras de huevo y 3 yemas de huevo en total). Añádelos a un tazón mediano y aplástalos ligeramente con un tenedor.
  2. Añadir los ingredientes restantes y revuelve para combinar.
  3. Almacénala en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta una semana.
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Información Nutricional

6 Porciones

  • Tamaño de la porción
    1/3 cup
  • Cantidad por porcion Calorías 70
  • Grasa Total 4.5g
    • Grasa Saturada 1g
    • Grasas Trans 0g
  • Cholesterol 90mg
  • Sodium 150mg
  • Carbohidratos Totales 2g
    • Dietary Fiber 0g
    • Total Sugars 1g
    • Added Sugars 0g
  • Proteína 5g
  • Potasio 90mg
  • Phosphorous 40mg
Ingredientes
pimienta negra
1/4 tsp
mayonesa ligera
1/4 cup
Mostaza de Dijon
1 tsp
apio (diced)
1 stalks
huevos
6 large

Reseñas y Calificaciones

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DebyG

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Very simple recipe like my mom used to make. By keeping it minimalistic, I can taste the true flavor of my farm-fresh eggs without drowning that out with too many other flavors.

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This is a nice little simple recipe for egg salad. I like that it keeps it basic and I will make again. I will probably just add some other seasonings in order to make it a bit more exciting.

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I really enjoyed this, and it was easy to make. I used it to make a breakfast sandwich with two pieces of bread. I also used it as a snack with one piece of bread. I sometimes added a little salt, onion, and green olive.

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This recipe is so sad. Where are the herbs? Where are the spices? Where is the flavor? Watching one's diet should not have to mean forcing oneself to choke down tasteless lumpy mush.

I grate my eggs which provides the finished product with a soft texture and less "smashed mush". Instead of mayo, I used plain greek yogurt which provides a nice tang. For herbs, I tend to use Italian parsley but there are any number of fresh herbs that can be added for freshness. For spices, there are tons of options, I like sweet & hot paprika or Aleppo pepper & Sumac, Za'ater is is nice. Finishing with a toping of Everything Bagel Seasoning is a nice touch.
When using this to make lunch, I use a tortilla to make a wrap which I stuff full of arugula and veggies like avocado, tomato & cucumber.