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Cómo hacer Filetes de Pescado con Romero fresco
Prueba esta receta ligera pero sabrosa para una cena casera de Día de San Valentín. Requiere solo 6 ingredientes y puede estar lista en minutos.
5 min prep time
2porciones
3 ounces fish
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 350°F (175°C). Coloca el romero en una sola fila en una tartera pequeña, como por ejemplo una cacerola cuadrada de 8 pulgadas. Cubre con el pescado. Con ayuda de una brocha esparce el aceite en el pescado. Espolvorea con el jugo de limón, sal, y pimienta.
- Hornea durante 7 a 8 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente al probarlo con un tenedor.
Información Nutricional
2 Porciones
-
Tamaño de la porción
3 ounces fish
- Cantidad por porcion Calorías 180
-
Grasa Total
9g
- Grasa Saturada 1.5g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 65mg
- Sodium 210mg
-
Carbohidratos Totales
0g
- Dietary Fiber 0g
- Total Sugars 0g
- Added Sugars 0g
- Proteína 24g
- Potasio 0mg
- Phosphorous 0mg
Ingredientes
fresh rosemary sprigs (4-6 sprigs)
6 sprig
filetes de trucha o lenguado (about 1/4 inch thick, rinsed and patted dry)
8 oz
aceite de oliva
1/2 tsp
fresh lemon juice
1 tsp
sal
1/8 tsp
pepper
1/8 tsp
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