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Filetes de Pescado con Romero fresco
5 min tiempo de preparación
8 min tiempo de cocción
2porciones
Cómo hacer Filetes de Pescado con Romero fresco
Prueba esta receta ligera pero sabrosa para una cena casera de Día de San Valentín. Requiere solo 6 ingredientes y puede estar lista en minutos.
5 min tiempo de preparación
8 min tiempo de cocción
2porciones
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 350°F (175°C). Coloca el romero en una sola fila en una tartera pequeña, como por ejemplo una cacerola cuadrada de 8 pulgadas. Cubre con el pescado. Con ayuda de una brocha esparce el aceite en el pescado. Espolvorea con el jugo de limón, sal, y pimienta.
- Hornea durante 7 a 8 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente al probarlo con un tenedor.
Información Nutricional
2 Porciones
-
Tamaño de la porción
- Cantidad por porcion Calorías 170
- % Valor diario*
-
Grasa Total
8g
10%
- Grasa Saturada 2g 10%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 65mg 22%
- Sodio 200mg 9%
-
Carbohidratos Totales
0g
0%
- Fibra dietética 0g 0%
- Azúcares totales 0g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 23g
- Potasio 450mg 10%
Ingredientes
romero fresco
4-6 sprigs
filetes de trucha o lenguado (about 1/4 inch thick, rinsed and patted dry)
8 oz
aceite de oliva
1/2 tsp
fresh lemon juice
1 tsp
sal
1/8 tsp
pimienta negra
1/8 tsp
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