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Cómo hacer Granola de Otoño con Semillas de calabaza
Esta granola puede constituir un bocadillo complaciente por su cuenta o puedes usarla para cubrir el yogur o avena. Esta receta utiliza néctar de agave, una alternativa popular al azúcar o miel. Sin embargo, aún deberías contar los carbohidratos en el agave como cualquier otro carbohidrato y mantener las porciones pequeñas.
10 min prep time
14porciones
1/3 cup
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 300°F (150°C). Cubre una charola con papel encerado.
- En un tazón pequeño, batir el néctar de agave y la mezcla de azúcar moreno Splenda.
- En un tazón mediano, mezclar todos los ingredientes restantes. Vierteel néctar de agave sobre la mezcla y revuelve para cubrir.
- Esparce la mezcla de avena sobre la charola y hornear durante 30 minutos. Dejarla enfriar y almacenarla en un recipiente hermético.
Información Nutricional
14 Porciones
-
Tamaño de la porción
1/3 cup
- Cantidad por porcion Calorías 160
-
Grasa Total
6g
- Grasa Saturada 0.9g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 0mg
- Sodium 0mg
-
Carbohidratos Totales
23g
- Dietary Fiber 2g
- Total Sugars 11g
- Added Sugars 0g
- Proteína 4g
- Potasio 110mg
- Phosphorous 0mg
Ingredientes
néctar de agave
1/3 cup
sustituto del azúcar moreno bajo en calorías
3 tbsp
copos de avena a la antigua
2 cup
canela molida
1/2 tsp
Nuez de tierra
1/8 tsp
roasted pumpkin (pepita) seeds
2/3 cup
arándanos (dried)
2/3 cup
nueces (chopped)
1/2 cup
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Reseñas y Calificaciones
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1/3 c dried cranberries
1/3 c dried blueberries
2 tbsp Zante currants
1/3 c pumpkin seeds
1/3 c sunflower seeds
1/8 tsp ground cloves
1/2 tsp maple syrup
Substitute almonds for walnuts
I put spices and syrup in with brown sugar and agave - flavors mix in better
The aroma is amazing! Your house will smell like fall. Looks good with all of the colors crunchy and really great taste reminiscent of my favorite bakery granola.