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Cómo hacer Hummus de Frijoles Negros
¿Por qué detenerse en garbanzos? Añadir los frijoles negros y añade un poco de comino para una nueva versión del hummus. Sirve con palitos de vegetales frescos para sumergir.
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8porciones
2 Tbsp.
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Instrucciones paso a paso:
- Coloca todos los ingredientes en un procesador de alimentos y licúa hasta que quede sin grumos. Añadir más agua si la consistencia es demasiado espesa.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
2 Tbsp.
- Cantidad por porcion Calorías 70
-
Grasa Total
3g
- Grasa Saturada 0.4g
- Cholesterol 0mg
- Sodium 40mg
-
Carbohidratos Totales
8g
- Dietary Fiber 3g
- Total Sugars 1g
- Proteína 3g
- Potasio 120mg
- Phosphorous 60mg
Ingredientes
aceite de oliva
1 tbsp
pimienta negra
1/8 tsp
tahini
1 tbsp
comino
1/2 tsp
low sodium canned black beans (rinsed and drained)
1 (15.5-oz) can
polvo de ajo
1/4 tsp
agua
2 tbsp
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