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Latkes de Brócoli y Cebolla
15 min tiempo de preparación
10 min tiempo de cocción
4porciones
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DaVita
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DaVita
Cómo hacer Latkes de Brócoli y Cebolla
Los latkes bajos en carbohidratos usan brócoli en vez de las tradicionales papas. También son bajos en potasio, haciéndolos una alternativa estupenda para quienes siguen una dieta baja en potasio para la salud renal.
15 min tiempo de preparación
10 min tiempo de cocción
4porciones
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Instrucciones paso a paso:
- Hierve el brócoli cortado en cubos en una pequeña cantidad de agua por 5 minutos, luego escúrrelo completamente.
- Rompe los huevos dentro de un tazón mediano y bátelos. Añadir la harina y mezcla bien. Añadir el brócoli y la cebolla e incorpora la mezcla de harina/huevo hasta que esté bien mezclada.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén para freír a fuego medio-alto. Deja caer la mezcla por cucharadas dentro del aceite caliente, haciendo 4 porciones iguales. Aplánalas con una espátula, y cocínalas hasta que estén doradas por ambos lados (3-4 minutos aproximadamente por lado).
- Retira los latkes de la sartén y escúrrelos sobre una toalla de papel para absorber el aceite adicional. Sirve caliente.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
- Cantidad por porcion Calorías 130
- % Valor diario*
-
Grasa Total
10g
13%
- Grasa Saturada 2g 10%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 95mg 32%
- Sodio 50mg 2%
-
Carbohidratos Totales
7g
3%
- Fibra dietética 2g 7%
- Azúcares totales 2g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 5g
- Potasio 230mg 5%
Ingredientes
fresh or frozen chopped broccoli florets
3 taza
diced onion
1/2 taza
huevos
2 whole
harina para todo uso
2 tbsp
aceite de oliva
2 tbsp
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