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Latkes de Brócoli y Cebolla
15 min prep time
10 min cook time
4porciones
Recipe by
DaVita
Photo by
DaVita
Cómo hacer Latkes de Brócoli y Cebolla
Los latkes bajos en carbohidratos usan brócoli en vez de las tradicionales papas. También son bajos en potasio, haciéndolos una alternativa estupenda para quienes siguen una dieta baja en potasio para la salud renal.
15 min prep time
10 min cook time
4porciones
1 latke
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Instrucciones paso a paso:
- Hierve el brócoli cortado en cubos en una pequeña cantidad de agua por 5 minutos, luego escúrrelo completamente.
- Rompe los huevos dentro de un tazón mediano y bátelos. Añadir la harina y mezcla bien. Añadir el brócoli y la cebolla e incorpora la mezcla de harina/huevo hasta que esté bien mezclada.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén para freír a fuego medio-alto. Deja caer la mezcla por cucharadas dentro del aceite caliente, haciendo 4 porciones iguales. Aplánalas con una espátula, y cocínalas hasta que estén doradas por ambos lados (3-4 minutos aproximadamente por lado).
- Retira los latkes de la sartén y escúrrelos sobre una toalla de papel para absorber el aceite adicional. Sirve caliente.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 latke
- Cantidad por porcion Calorías 135
-
Grasa Total
9g
- Grasa Saturada 1.8g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 95mg
- Sodium 50mg
-
Carbohidratos Totales
8g
- Dietary Fiber 1.7g
- Total Sugars 2g
- Added Sugars 0g
- Proteína 5g
- Potasio 240mg
- Phosphorous 95mg
Ingredientes
fresh or frozen chopped broccoli florets
3 cup
diced onion
1/2 cup
huevos
2
harina para todo uso
2 tbsp
aceite de oliva
2 tbsp
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