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Parfait (Postre helado) energético de Buenos Días
5 min prep time
4porciones
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Cómo hacer Parfait (Postre helado) energético de Buenos Días
Una estupenda opción para el desayuno, las nueces de canela y de uva en esta receta se distinguen de la fruta ordinaria y del postre helado de yogur.
5 min prep time
4porciones
1 parfait, about 1 cup
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Instrucciones paso a paso:
- Añade la banana, 1 taza de yogur, y canela (si la usas) a una licuadora y mezclar hasta que quede sin grumos. Vierte en 4 vasos de vino o de postre helado.
- Cubre cada postre helado con una taza rebosada de fresas, 1/4 de taza de yogur, y 2 Cdas. de cereal
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 parfait, about 1 cup
- Cantidad por porcion Calorías 150
- % Daily value*
-
Grasa Total
1g
1%
- Grasa Saturada 0g 0%
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 5mg 2%
- Sodium 80mg 3%
-
Carbohidratos Totales
24g
9%
- Dietary Fiber 4g 14%
- Total Sugars 12g
- Added Sugars 0g 0%
- Proteína 14g
- Potasio 437mg 9%
Ingredientes
Yogur griego natural sin grasa
2 cup
canela molida
1 tsp
plátano(s)
1 med
fresas (sliced)
2 1/2 cup
cereal estilo uva y nuez
1/4 cup
menta fresca (for garnish)
2 sprig
Reseñas y Calificaciones
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Also, we use a super plain immersion blender that you can put into a plastic cup. Makes clean up a lot easier than a regular blender.