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Rollitos de ensalada César de pollo para el almuerzo
10 min prep time
4porciones
Recipe by
Lara Rondinelli-Hamilton, RD, CDE, and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Photo by
Photography by Terry Doran; Food Styling by Skyler Myers; Styled by Stacey Heston
Cómo hacer Rollitos de ensalada César de pollo para el almuerzo
Si estás cansado del mismo emparedado aburrido para el almuerzo, prueba este rollito estilo restaurante. Utiliza el pollo asado cocido de tu tienda de comestibles para ahorrar tiempo.
Encuentra esta receta y otras más en El libro de cocina para la diabetes. Para pedirlo directamente de la American Diabetes Association, haz clic aquí.
10 min prep time
4porciones
1 wrap
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Instrucciones paso a paso:
- En un tazón mediano, mezcla todos los ingredientes excepto las tortillas. Cubre la ensalada de manera uniforme con el aderezo.
- Extiende 1 taza colmada de la mezcla de ensalada de pollo en la tortilla. Dobla los lados izquierdo y derecho del rollito hasta que se toquen y enróllalo desde abajo para formar un rollito.
- Repite el procedimiento para los 3 burritos restantes.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 wrap
- Cantidad por porcion Calorías 220
-
Grasa Total
9g
- Grasa Saturada 1.8g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 50mg
- Sodium 510mg
-
Carbohidratos Totales
21g
- Dietary Fiber 14g
- Total Sugars 2g
- Added Sugars 0g
- Proteína 25g
- Potasio 280mg
- Phosphorous 260mg
Ingredientes
pollo cocinado (diced )
1 1/2 cup
aderezo ligero para ensalada César
3 tbsp
queso parmesano (freshly shredded)
3 tbsp
lechuga romana (chopped)
4 cup
tortillas (10-inch, low-carb)
4 med
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