Image
main content start
Cómo hacer Tostada de pera y requesón
Esta sencilla tostada combina cremoso requesón con canela, rodajas de pera dulce y nueces crujientes para un desayuno o refrigerio vegetariano bajo en grasas, nutritivo y nutritivo. El pan integral y la fruta fresca aportan fibra, mientras que el requesón aporta proteínas para ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre. Es una opción rápida y apta para diabéticos que equilibra sabor y nutrición en cada bocado.
10 min prep time
5 min cook time
4porciones
1 slice toast with 1/4 cup cottage cheese
Imprimir receta >
Instrucciones paso a paso:
-
Tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas y crujientes. Deja enfriar un poco.
-
En un tazón pequeño, revuelva el requesón bajo en grasa con la canela molida hasta que esté mezclado uniformemente.
-
Unta la mezcla de requesón y canela uniformemente sobre cada rebanada de pan tostado. Cubre con rodajas de pera y espolvorea con nueces picadas.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 slice toast with 1/4 cup cottage cheese
- Cantidad por porcion Calorías 180
- % Daily value*
-
Grasa Total
4g
5%
- Grasa Saturada 1g 5%
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 5mg 2%
- Sodium 320mg 14%
-
Carbohidratos Totales
29g
11%
- Dietary Fiber 5g 18%
- Total Sugars 12g
- Added Sugars 2g 4%
- Proteína 10g
- Potasio 240mg 5%
Ingredientes
pan integral (tostado)
4 slice
requesón (bajo en grasa)
1 cup
pera (maduras, cortadas en rodajas finas)
2 whole
nueces (picado)
4 tsp
canela molida
1/2 tsp
Reseñas y Calificaciones