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Batido de Té verde de Moras azules
5 min prep time
1serving
Recipe by
Linda Gassenheimer
Cómo hacer Batido de Té verde de Moras azules
¡Este batido es una comida en un vaso! Está lleno de proteínas gracias a algunos ingredientes sorprendentes: tofu suave, proteína en polvo, y anacardos. Pero la estrella del batido son las sabrosas moras azules que son tan deliciosas como nutritivas puedes usar moras azules frescas o congeladas: ambas están llenas de antioxidantes y fibra. El batido tiene un impulso antioxidante adicional de té verde fresco preparado, ¡logrando que este batido sea un portento de superalimento!
5 min prep time
1serving
One smoothie (16 oz)
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Instrucciones paso a paso:
- Sumerge el té verde en 1/2 taza de agua hirviendo durante 4-5 minutos mientras integras los demás ingredientes.
- Añadir las moras azules, tofu, canela, proteína de suero de leche en polvo, y los anacardos a una licuadora.
- Retira la bolsa de té del agua y desecha la bolsa.
- Añadir el té a la licuadora y licúa por 30 segundos.
- Añadir los cubos de hielo y licúa otros 20 segundos o hasta que quede sin grumos.
Información Nutricional
1 Porcione
-
Tamaño de la porción
One smoothie (16 oz)
- Cantidad por porcion Calorías 330
-
Grasa Total
13g
- Grasa Saturada 2.5g
- Cholesterol 50mg
- Sodium 55mg
-
Carbohidratos Totales
27g
- Dietary Fiber 5g
- Total Sugars 16g
- Proteína 30g
- Potasio 480mg
Ingredientes
bolsita de té verde
1
boiling water
1/2 cup
tofu suave
3/4 cup
arándanos frescos o congelados
1 cup
canela molida
1/4 tsp
vanilla whey protein powder
1 (3/4-oz) scoop
dry-roasted unsalted cashews
1 tbsp
cubos de hielo
1 cup
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Reseñas y Calificaciones