Batido de Té verde de Moras azules

5 min prep time
1serving
Recipe by Linda Gassenheimer
Blueberry Green Tea Smoothie

Cómo hacer Batido de Té verde de Moras azules

¡Este batido es una comida en un vaso! Está lleno de proteínas gracias a algunos ingredientes sorprendentes: tofu suave, proteína en polvo, y anacardos. Pero la estrella del batido son las sabrosas moras azules que son tan deliciosas como nutritivas puedes usar moras azules frescas o congeladas: ambas están llenas de antioxidantes y fibra. El batido tiene un impulso antioxidante adicional de té verde fresco preparado, ¡logrando que este batido sea un portento de superalimento!
5 min prep time
1serving
One smoothie (16 oz)
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Instrucciones paso a paso:

  1. Sumerge el té verde en 1/2 taza de agua hirviendo durante 4-5 minutos mientras integras los demás ingredientes.
  2. Añadir las moras azules, tofu, canela, proteína de suero de leche en polvo, y los anacardos a una licuadora.
  3. Retira la bolsa de té del agua y desecha la bolsa.
  4. Añadir el té a la licuadora y licúa por 30 segundos.
  5. Añadir los cubos de hielo y licúa otros 20 segundos o hasta que quede sin grumos.
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Información Nutricional

1 Porcione

  • Tamaño de la porción
    One smoothie (16 oz)
  • Cantidad por porcion Calorías 330
  • Grasa Total 13g
    • Grasa Saturada 2.5g
    • Grasas Trans 0g
  • Cholesterol 50mg
  • Sodium 55mg
  • Carbohidratos Totales 27g
    • Dietary Fiber 5g
    • Total Sugars 16g
    • Added Sugars 0g
  • Proteína 30g
  • Potasio 480mg
  • Phosphorous 0mg
Ingredientes
bolsita de té verde
1
boiling water
1/2 cup
tofu suave
3/4 cup
arándanos frescos o congelados
1 cup
canela molida
1/4 tsp
vanilla whey protein powder
1 (3/4-oz) scoop
dry-roasted unsalted cashews
1 tbsp
cubos de hielo
1 cup

Reseñas y Calificaciones

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