Horneado de avena con manzana, arándanos y dátiles de California

Name: Horneado de avena con manzana, arándanos y dátiles de California
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Amigable para niños,American
Ingredients: copos de avena a la antigua 1.00 taza; leche desnatada 1.00 taza; manzana 1.50 large sin corazón y picado; arándanos 0.50 taza arándanos congelados; fechas picadas 140.00 g Dátiles de California deshuesado y picado 6 medium; nueces pecanas 0.25 taza; harina para todo uso 1.00 tbsp; huevos 2.00 large; canela molida 1.00 tsp; Nuez de tierra 0.50 tsp; extracto de vainilla 1.00 tsp; Levadura en polvo 1.00 tsp; Sal kosher 0.25 tsp sal

10 min tiempo de preparación

35 min tiempo de cocción

8porciones

Saltar a la receta

Guardar receta

Recipe by California Dates Photo by California Dates

A Apple, Cranberry, and California Dates Oatmeal Bake bar slice for a diabetic friendly diet

Cómo hacer Horneado de avena con manzana, arándanos y dátiles de California

Este horneado de avena con manzana, arándanos y dátiles es una receta abundante, perfecta para cualquier época del año. Elaborado con avena tradicional, manzanas y la dulzura natural de los dátiles de California, este horneado ofrece un plato rico en nutrientes que no tiene azúcar agregada. Puede servir como desayuno, guarnición, refrigerio o postre. Además, este horneado de avena está repleto de fibra para mantenerte saciado y con energía.

10 min tiempo de preparación

35 min tiempo de cocción

8porciones

Imprimir receta >

Instrucciones paso a paso:

Precaliente el horno a 350 grados F y engrase ligeramente un molde para hornear de 8x8.
En un tazón grande, combine la avena, los dátiles de California, las manzanas picadas, los arándanos, las nueces, la canela, la nuez moscada, el polvo para hornear, la harina y la sal hasta que estén bien incorporados.
Bate los huevos, la leche y el extracto de vainilla.
Vierta la mezcla en el recipiente para hornear preparado y extiéndala uniformemente.
Hornee durante 35 a 40 minutos o hasta que la avena esté lista y dorada en la parte superior.
Dejar enfriar unos minutos antes de servir. Cortar en 8 cuadrados iguales.
Refrigere por hasta cinco días para preparar comidas.

Amigable para niños American Postres Aperitivos

Información Nutricional

8 Porciones

Tamaño de la porción

Cantidad por porcion Calorías 140

% Valor diario*
Grasa Total 4.5g 6%
- Grasa Saturada 1g 5%
- Grasas Trans 0g
Colesterol 45mg 15%
Sodio 105mg 5%
Carbohidratos Totales 22g 8%
- Fibra dietética 3g 11%
- Azúcares totales 22g
- Azúcares añadidos 0g 0%
Proteína 5g
Potasio 210mg 4%

Ingredientes

copos de avena a la antigua

1 taza

leche desnatada

1 taza

manzana (sin corazón y picado)

1 1/2 large

arándanos congelados

1/2 taza

Dátiles de California (deshuesado y picado)

6 medium

nueces pecanas

1/4 taza

harina para todo uso

1 tbsp

huevos

2 large

canela molida

1 tsp

Nuez de tierra

1/2 tsp

extracto de vainilla

1 tsp

Levadura en polvo

1 tsp

sal

1/4 tsp

Reseñas y Calificaciones

Escribe una reseña

4.5

Showing 2 of 2 Results

Taryn

05/27/2026

Tasty!

I'm a big fan of desserts and having a sweet treat after dinner so this is a great alternative for that! The dates really help sweeten it up in a healthier way. Will definitely make again with some slight adjustments to the recipe (maybe less milk or trying different fruits for fun!)

Yes, I recommend

SHERYL D

04/03/2026

You Really Need To Try This!

I first tried this recipe when my husband's A1C was 6.8. We wanted to avoid medication if possible so I researched loads of recipes and this was one of the first. We were thrilled to not have either oil or sugar in the baked oatmeal AND that it was delicious! I did not have frozen cranberries so I substituted frozen blueberries. As I tweaked the recipe to be more oatmeal, I tried doing 1 1/2 times the items that were not the fruit and liked that as well. We ended up deleting the cinnamon and nutmeg. I also tried adding mango and that was amazing too! (So now I can claim the recipe to be mine! HA!)
At any rate, thanks in no small part to the many fine recipes I found on this website, as well as my husband's diligence in exercising, after three months, his A1C came down to 5.6!!! All of our hard work paid off. We have continued to eat well and healthy and exercise and are thankful for website like this!
You will not be disappointed- it is easy to make, beautiful to look at and delicious!

Yes, I recommend

Cree una cuenta gratuita para obtener planes de alimentación personalizados, listas de compras y nuestro boletín electrónico mensual con las últimas noticias sobre nutrición.

Horneado de avena con manzana, arándanos y dátiles de California