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Horneado de avena con manzana, arándanos y dátiles de California
10 min prep time
35 min cook time
8porciones
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California Dates
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California Dates
Cómo hacer Horneado de avena con manzana, arándanos y dátiles de California
Este horneado de avena con manzana, arándanos y dátiles es una receta abundante, perfecta para cualquier época del año. Elaborado con avena tradicional, manzanas y la dulzura natural de los dátiles de California, este horneado ofrece un plato rico en nutrientes que no tiene azúcar agregada. Puede servir como desayuno, guarnición, refrigerio o postre. Además, este horneado de avena está repleto de fibra para mantenerte saciado y con energía.
10 min prep time
35 min cook time
8porciones
1 square
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Instrucciones paso a paso:
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Precaliente el horno a 350 grados F y engrase ligeramente un molde para hornear de 8x8.
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En un tazón grande, combine la avena, los dátiles de California, las manzanas picadas, los arándanos, las nueces, la canela, la nuez moscada, el polvo para hornear, la harina y la sal hasta que estén bien incorporados.
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Bate los huevos, la leche y el extracto de vainilla.
-
Vierta la mezcla en el recipiente para hornear preparado y extiéndala uniformemente.
-
Hornee durante 35 a 40 minutos o hasta que la avena esté lista y dorada en la parte superior.
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Dejar enfriar unos minutos antes de servir. Cortar en 8 cuadrados iguales.
-
Refrigere por hasta cinco días para preparar comidas.
The California Date Commission is a proud sponsor of the American Diabetes Association® Diabetes Food Hub. Learn more about the California Date Commission.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 square
- Cantidad por porcion Calorías 170
-
Grasa Total
4.5g
- Grasa Saturada 1g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 50mg
- Sodium 160mg
-
Carbohidratos Totales
28g
- Dietary Fiber 4g
- Total Sugars 17g
- Added Sugars 0g
- Proteína 5g
- Potasio 259mg
Ingredientes
copos de avena a la antigua
1 cup
leche desnatada
1 cup
manzana (sin corazón y picado)
1 1/2 large
arándanos congelados
1/2 cup
Dátiles de California (deshuesado y picado)
6 medium
nueces pecanas
1/4 cup
harina para todo uso
1 tbsp
huevos
2 large
canela molida
1 tsp
Nuez de tierra
1/2 tsp
extracto de vainilla
1 tsp
Levadura en polvo
1 tsp
sal
1/4 tsp
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Reseñas y Calificaciones