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Cómo hacer Mezcla de aperitivos de semillas de calabaza
¿Cansado de la tradicional mezcla de frutos secos? ¡Pon en marcha la creatividad en la cocina y prueba esta mezcla de aperitivos de temporada en su lugar!
8porciones
1/3 cup
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Instrucciones paso a paso:
- Coloca una sartén grande antiadherente a fuego medio alto hasta que esté caliente. Cocina las semillas de calabaza y el maní de 2 a 3 minutos o hasta que empiecen a dorarse ligeramente, removiendo con frecuencia. Colócalos sobre una toalla de papel en una capa fina para que se enfríen rápidamente, unos 5 minutos.
- Combina la mezcla de semillas de calabaza con el resto de los ingredientes.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
1/3 cup
- Cantidad por porcion Calorías 110
-
Grasa Total
4g
- Grasa Saturada 1g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 0mg
- Sodium 175mg
-
Carbohidratos Totales
19g
- Dietary Fiber 5g
- Total Sugars 0g
- Added Sugars 0g
- Proteína 3g
- Potasio 0mg
- Phosphorous 0mg
Ingredientes
salted pumpkin seeds (in shell)
1/2 cup
unsalted peanuts
1/4 cup
cereal en racimos rico en fibra (about 4 ounces)
2 cup
pasas doradas o arándanos secos
1/4 cup
mini chispas de chocolate
2 tbsp
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