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Peras asadas con crumble de avena
15 min tiempo de preparación
25 min tiempo de cocción
4porciones
Cómo hacer Peras asadas con crumble de avena
Este reconfortante postre combina peras asadas con una cobertura de avena especiada. Naturalmente dulce y lleno de sabor, este dulce apto para diabéticos es perfecto para disfrutar en cualquier época del año.
15 min tiempo de preparación
25 min tiempo de cocción
4porciones
1/2 pera
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Instrucciones paso a paso:
-
Precalienta el horno a 175 grados Celsius. Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.
-
En un tazón pequeño, mezcla el jarabe de arce, la canela molida y la nuez moscada molida.
-
En otro tazón pequeño, combine la avena, la harina de almendras, el aceite vegetal y las nueces pecanas picadas. Mezcle hasta que la cobertura desmenuzada esté bien integrada.
-
Coloca las mitades de pera en una bandeja para hornear, con el lado cortado hacia arriba. Unta los lados cortados de las peras con la mezcla de jarabe de arce.
-
Esparza la mezcla de avena desmenuzada uniformemente sobre cada mitad de pera.
-
Asa las peras hasta que estén tiernas y el crumble esté dorado, aproximadamente 30 minutos. Sírvelo caliente.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
1/2 pera
- Cantidad por porcion Calorías 160
- % Valor diario*
-
Grasa Total
7g
9%
- Grasa Saturada 1g 5%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 0mg 0%
- Sodio 0mg 0%
-
Carbohidratos Totales
26g
9%
- Fibra dietética 4g 14%
- Azúcares totales 10g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 2g
- Potasio 176mg 4%
Ingredientes
peras (maduro pero firme, partido por la mitad y sin corazón.)
2 whole
jarabe tipo arce sin azúcar (cero calorías)
1 tbsp
canela molida
1/4 tsp
Nuez de tierra
1/8 tsp
copos de avena a la antigua
1/2 taza
harina de almendra
2 tbsp
aceite vegetal
1 tbsp
nueces pecanas (picado)
1 tbsp
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