Image
main content start
Cómo hacer Pitas de queso y verduras
Esta receta de empafredado de pita vegetariano es fácil de hacer para una multitud. También es fácil de empacar y llevar al trabajo para no tener que comer fuera a la hora del almuerzo.
15 min prep time
8porciones
1/2 pita
Imprimir receta >
Instrucciones paso a paso:
- Corta un lado de cada pan de pita para abrir el bolsillo, pero no lo cortes completamente. Reserva.
- Unta cada pita con 1/2 cucharada de mayonesa.
- Corta el queso suizo en 4 rebanadas uniformes. Unta 2 cucharadas de humus en cada rebanada de queso y espolvorea 1 cucharada de semillas de girasol por encima.
- Coloca una hoja de lechuga, rodajas de cebolla, rodajas de tomate y rodajas de pepino sobre el hummus.
- Rellena cada pita con el relleno del emparedado y córtala por la mitad.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
1/2 pita
- Cantidad por porcion Calorías 170
- % Daily value*
-
Grasa Total
6g
8%
- Grasa Saturada 1.3g 7%
- Cholesterol 5mg 2%
- Sodium 275mg 12%
-
Carbohidratos Totales
23g
8%
- Dietary Fiber 4g 14%
- Total Sugars 7g
- Proteína 8g 16%
- Potasio 580mg 12%
Ingredientes
large tomato (cut into 4 equal slices)
1
queso suizo (reduced-fat)
2 1/4 oz
medium red onion (thinly sliced)
1
mayonesa ligera
2 tbsp
romaine lettuce leaves
4
semillas de girasol
1/4 cup
pita integral
4
hummus
1/2 cup
medium cucumber
1
Reseñas y Calificaciones