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Cómo hacer Pitas de queso y verduras
Esta receta de sándwich de pita vegetariano es fácil de preparar para mucha gente. Además, es fácil de empacar y llevar al trabajo para que no tengas que comer fuera a la hora del almuerzo.
15 min tiempo de preparación
8porciones
1/2 pita
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Instrucciones paso a paso:
-
Corta un lado de cada pita para abrir el bolsillo, pero no cortes del todo. Reserva.
-
Unta media cucharada de mayonesa en cada pan de pita.
-
Corta el queso suizo en 4 rebanadas iguales. Unta 2 cucharadas de hummus en cada rebanada de queso y espolvorea 1 cucharada de semillas de girasol por encima.
-
Coloca encima del hummus una capa de hojas de lechuga, rodajas de cebolla, rodajas de tomate y rodajas de pepino.
-
Rellena cada pan de pita con el relleno del sándwich y córtalo por la mitad.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
1/2 pita
- Cantidad por porcion Calorías 160
- % Valor diario*
-
Grasa Total
6g
8%
- Grasa Saturada 6g 30%
- Colesterol 5mg 2%
- Sodio 220mg 10%
-
Carbohidratos Totales
22g
8%
- Fibra dietética 3g 11%
- Azúcares totales 3g
- Proteína 7g
- Potasio 260mg 6%
Ingredientes
tomates (cortar en 4 rebanadas iguales)
1 large
queso suizo (bajo en grasa)
2 1/4 slice
cebolla roja (finamente rebanado)
1 med
mayonesa ligera
2 tbsp
lechuga romana
4 leaves
semillas de girasol
1/4 taza
pita integral
4 med
hummus
1/2 taza
pepino(s)
1 med
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