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Avena cocida y Frutos rojos
5 min prep time
5 min cook time
2porciones
Recipe by
Splenda®
Photo by
Splenda®
Cómo hacer Avena cocida y Frutos rojos
¡Comienza tu mañana con un tazón cálido de esta deliciosa Avena cocida y Frutos rojos! Saludable, súper complaciente y fácilmente hecho en menos de 10 minutos, ¡esta receta de avena cocida es tan favorito debido a que está llena de proteínas y fibra, no incluye azúcares añadidos, y simplemente sabe tan bien!
Esta avena cocida es endulzada con moras y Endulzante Splenda en vez de azúcar añadida para reducir las calorías y carbohidratos. Existen muchas variaciones diferentes con las que puedes probar esta receta, también canela y manzana, mantequilla de maní y banana, añade fresas, arroja nueces o semillas de chía ¡experimenta y haz que tus mañanas sean tuyas!
5 min prep time
5 min cook time
2porciones
1 cup
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Instrucciones paso a paso:
- En una cacerola, lleva el agua a ebullición. Revuelve la avena y sal. Cocina a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, por 5 minutos. Incorpora el endulzante, fruta, almendras, y extracto.
- Notas: Para una avena cocida más cremosa, sustituye la leche por el agua (esto cambiará la información nutricional por porción).
Splenda® is a proud sponsor of the American Diabetes Association® Diabetes Food Hub. Learn more about Splenda.
Información Nutricional
2 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 cup
- Cantidad por porcion Calorías 220
-
Grasa Total
7g
- Grasa Saturada 0.8g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 0mg
- Sodium 290mg
-
Carbohidratos Totales
33g
- Dietary Fiber 5g
- Total Sugars 4g
- Added Sugars 1g
- Proteína 7g
- Potasio 220mg
- Phosphorous 205mg
Ingredientes
agua
2 cup
copos de avena a la antigua
1 cup
sal
1/4 tsp
Splenda® Endulzante Original
3 packet
arándanos frescos o congelados
1/4 cup
almendras laminadas
2 tbsp
extracto de almendra
1/4 tsp
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Reseñas y Calificaciones
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