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Tazón de Batido para Desayuno
5 min prep time
0 min cook time
2porciones
Recipe by
Lara Rondinelli-Hamilton, RD, CDE, and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Photo by
Photography by Eric Hinders, Styling by Matt Zack, Food Styling by Skyler Myers
Cómo hacer Tazón de Batido para Desayuno
¡Un batido cubierto con algo crujiente constituye un desayuno completo en un tazón! Los ingredientes adicionales hacen que esta mezcla espesa de frutas y vegetales sea más complaciente que un batido bebible.
Encuentra esta receta y más en el Libro de recetas para diabéticos. Para ordenar directamente de la American Diabetes Association, haz clic aquí.
5 min prep time
0 min cook time
2porciones
about 1 cup
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Instrucciones paso a paso:
- Combina todos los ingredientes excepto la barra KIND en una licuadora. Haz puré hasta que quede sin grumos y espeso, deteniéndose ocasionalmente para revolver la mezcla. (Añade un poco más de leche de almendras si lo necesitas).
- Vierte la mezcla del batido dentro de 2 tazones. Cubre cada tazón con la mitad de la barra KIND desmenuzada.
Información Nutricional
2 Porciones
-
Tamaño de la porción
about 1 cup
- Cantidad por porcion Calorías 260
-
Grasa Total
10g
- Grasa Saturada 0.9g
- Cholesterol 10mg
- Sodium 180mg
-
Carbohidratos Totales
34g
- Dietary Fiber 7g
- Total Sugars 19g
- Added Sugars 2g
- Proteína 11g
- Potasio 670mg
- Phosphorous 170mg
Ingredientes
unsweetened almond milk
3/4 cup
non-fat plain Greek yogurt
1/2 cup
frutas mixtas congeladas
1 cup
espinacas tiernas
2 cup
frozen banana (sliced)
1 med
KIND Maple Glazed Pecan & Sea Salt bar OR 1/2 cup low sugar granola (crumbled)
1 bar
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Reseñas y Calificaciones
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Concern: isn’t 34g of carbs and 19g of sugar high in comparison to how much fiber and protein is in this?
I mean, maybe if my blood sugar wasn’t super high I wouldn’t have to worry too much if I had this as a small portion after unsweetened tea and a high fiber/protein meal? (Honestly question)
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