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Avena cocida y Frutos rojos

5 min prep time
5 min cook time
2porciones
Recipe by Splenda® Photo by Splenda®
Berry Almond Oatmeal

Cómo hacer Avena cocida y Frutos rojos

¡Comienza tu mañana con un tazón cálido de esta deliciosa Avena cocida y Frutos rojos! Saludable, súper complaciente y fácilmente hecho en menos de 10 minutos, ¡esta receta de avena cocida es tan favorito debido a que está llena de proteínas y fibra, no incluye azúcares añadidos, y simplemente sabe tan bien!

Esta avena cocida es endulzada con moras y Endulzante Splenda en vez de azúcar añadida para reducir las calorías y carbohidratos. Existen muchas variaciones diferentes con las que puedes probar esta receta, también canela y manzana, mantequilla de maní y banana, añade fresas, arroja nueces o semillas de chía ¡experimenta y haz que tus mañanas sean tuyas!

Esta receta es traída para ti por Splenda, orgulloso promotor de la American Diabetes Association y del Diabetes Food Hub.
5 min prep time
5 min cook time
2porciones
1 cup
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Instrucciones paso a paso:

  1. En una cacerola, lleva el agua a ebullición. Revuelve la avena y sal. Cocina a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, por 5 minutos. Incorpora el endulzante, fruta, almendras, y extracto.
  2. Notas: Para una avena cocida más cremosa, sustituye la leche por el agua (esto cambiará la información nutricional por porción).
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Información Nutricional

2 Porciones

  • Tamaño de la porción
    1 cup
  • Cantidad por porcion Calorías 220
  • Grasa Total 7g
    • Grasa Saturada 0.8g
    • Grasas Trans 0g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 290mg
  • Carbohidratos Totales 33g
    • Dietary Fiber 5g
    • Total Sugars 4g
    • Added Sugars 1g
  • Proteína 7g
  • Potasio 220mg
  • Phosphorous 205mg
Ingredientes
agua
2 cup
copos de avena a la antigua
1 cup
sal
1/4 tsp
Splenda® Endulzante Original
3 packet
arándanos frescos o congelados
1/4 cup
almendras laminadas
2 tbsp
extracto de almendra
1/4 tsp

Reseñas y Calificaciones

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I liked this but felt it was lacking on sweetness, the blueberries and Splenda weren't sweetening it at all, maybe trying a different fruit the next time I make this like strawberries, blackberries, or raspberries. Maybe my blueberries just weren't sweet?