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Dip de espinacas y alcachofas
15 min prep time
26porciones
Recipe by
American Diabetes Association and American Diabetes Association
Origen
Diabetes & Heart Healthy Cookbook
Photo by
Mittera
Cómo hacer Dip de espinacas y alcachofas
Este cremoso dip obtiene un sorprendente bocado de una pequeña cantidad de rábano picante. Y está cargado con sabrosos bocados de corazones de alcachofa , espinacas, morrones rojos asados, y cebollinos, por lo que es muy fácil incluir algunas verduras adicionales en tu dieta. Sírvelo con chips de pita integrales o verduras crudas para mojar, o extiéndelo en triángulos de tostadas integrales.
15 min prep time
26porciones
2 tbsp
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Instrucciones paso a paso:
- En un tazón mediano, mezcla todos los ingredientes. Cúbrelo y refrigéralo por at por lo menos 30 minutos o hasta que la cebolla picada se haya ablandado.
Información Nutricional
26 Porciones
-
Tamaño de la porción
2 tbsp
- Cantidad por porcion Calorías 30
-
Grasa Total
0.5g
- Grasa Saturada 0.5g
- Sodium 100mg
-
Carbohidratos Totales
3g
- Dietary Fiber 1g
- Total Sugars 1g
- Proteína 3g
- Potasio 105mg
- Phosphorous 45mg
Ingredientes
corazones de alcachofa congelados (thawed and chopped)
12 oz
Yogur griego natural sin grasa
1 1/2 cup
espinacas congeladas (thawed and squeezed dry)
10 oz
grated Parmesan cheese
1/2 cup
pimientos rojos asados (drained and chopped)
1/2 cup
green onions (thinly sliced)
2
minced onion or 1 tsp onion powder
1 tbsp
Rábano picante (optional)
1 tsp
polvo de ajo
1/2 tsp
sal
1/8 tsp
salsa picante
to taste
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